Врачи иногда рекомендуют людям с диареей есть бананы и рис как часть БРАТ - бананы, рис, яблочный соус, тосты - диета. Хотя вам не нужно ограничивать себя только этими предметами, эти продукты могут помочь вам оправиться от диареи, согласно FamilyDoctor.org.
Помогите остановить диарею
Обычный белый рис может помочь остановить диарею, действуя как связывающая пища и делая ваши стулья немного более твердыми. MedlinePlus рекомендует белый рис и другие очищенные зерна во время диареи, а не цельных зерен, которые содержат волокно, которое сложнее переваривать. В нескольких исследованиях также подтверждается использование риса и бананов во время диареи, согласно статье, опубликованной в «Практической гастроэнтерологии» в июне 2007 года. Рис может уменьшить количество стула и улучшить регидратацию во время диареи, а также приготовить зеленые бананы, а также рис может помочь уменьшить количество стула и остановить диарею раньше, чем рисовые диеты.
Обеспечить питательные вещества
Рис и бананы также обеспечивают необходимые питательные вещества, в том числе углеводы, чтобы дать вам энергию. Бананы помогают заменить калий, который вы теряете во время диареи, а также обеспечивают значительное количество клетчатки, марганца и витаминов B-6 и C. Райс поможет вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в железе, марганце, селене, фолате, ниацине и тиаминах.
Другие полезные продукты, чтобы попробовать
Пока у вас диарея, избегайте продуктов с высоким содержанием жира или сахара, алкоголя, газированных напитков и кофеина. Вы также можете избегать овощей и фруктов, которые дают вам газ и молочные продукты, но только в том случае, если они заставят вас чувствовать себя хуже. Картофель - хороший выбор, потому что они обеспечивают калий и относительно мягкие. Соленые продукты, такие как суп или крендели, помогут заменить электролиты, которые вы теряете в своем стуле. Приготовленные морковь, цуккини, грибы, спаржа, желудь сквош и зеленые бобы, как правило, легко переварить. Без кожи, запеченная курица, крекеры, макаронные изделия, овсянка и блины без сиропа, также могут помочь вам закончить диету с диареей.
Продолжительность использования
Оставайтесь на ограниченной диете, как диета BRAT, на короткое время. Вернитесь к своей обычной диете, как только ваш желудок может ее терпеть, так как диета BRAT не содержит достаточного количества всех необходимых питательных веществ. Он имеет тенденцию быть слишком низким в отношении калорий, белка, клетчатки, кальция и витаминов А и В-12. Употребление некоторых других продуктов, которые хорошо переносятся во время диареи, помимо бананов, риса, яблочного соуса и тостов, поможет вам получить более широкий спектр необходимых питательных веществ.
