Lactobacillus acidophilus - важный штамм бактерий, который работает с вашей кишкой, чтобы переваривать пищу и поглощать питательные вещества. Если вы страдаете от диареи или запоров, вы можете посмотреть на ацидофильные таблетки, которые обычно продаются в форме дополнения. В вашем теле acidophilus питается растворимым волокном, пектином. Принятие ацидофила с пектином помогает микроорганизму выжить и расти в кишечнике, где он может обеспечить оптимальные преимущества для вашей пищеварительной системы.
Lactobacillus Acidophilus
Acidophilus является «пробиотиком», что означает, что он способствует жизни в кишечнике. Этот микроорганизм обычно содержится в вашем тонком кишечнике, где он помогает разрушать пищевые компоненты. После лечения антибиотиками, периоды продолжительной диареи, ваши запасы этого бактерий могут быть значительно уменьшены. Это может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, газ, вздутие живота и даже дрожжевые инфекции и слабое количество питательных веществ. Восстановление бактерий в кишечнике имеет важное значение для обеспечения регулярности и помогает вашему телу функционировать в лучшем виде.
Пектин
Пектин является растворимым волокном, часто считающимся «пребиотиком». Пребиотики в рационе помогают кормить пробиотики и стимулировать рост. Без того, чтобы питаться, бактерии в кишечнике не могут выжить. Несмотря на обилие в некоторых продуктах, ацидофильные добавки, которые также содержат помощь пектину, обеспечивая необходимые питательные вещества, которые поддерживают колонизацию кишечника. Определенно имеет смысл объединить эти два компонента для достижения лучших результатов.
Диетические источники
Как пектин, так и ацидофил можно найти как часть определенных продуктов. Acidophilus часто используется в процессе приготовления йогурта. Проверьте метку йогурта на «живые активные культуры», чтобы узнать, содержит ли он пробиотики, такие как ацидофил. Кефир - это восточный восточный йогуртовый напиток, который также имеет большое значение в пробиотических препаратах. Ферментированные соевые продукты, такие как мисо и темпе, являются другими распространенными источниками пищи этого полезного микроорганизма.
Пектин, естественно, обнаруживается в клеточных стенках растений. Поэтому многие продукты на основе растений содержат пектин, включая яблоки, горох, морковь, фасоль, картофель, цитрусовые и цельные зерна. Проверьте содержание растворимых волокон на этикетке с пищевыми продуктами, чтобы узнать, содержит ли пищевой продукт пектин или аналогичные пребиотические волокна.
Здоровье кишечника
Конкретные дозы для ацидофила и пектина еще не определены; однако большинство пробиотиков считаются безопасными для общей популяции, когда их принимают согласно инструкциям на этикетке. Всегда обсуждайте свое решение начать прием с вашим врачом. Если вы страдаете тяжелым желудочно-кишечным расстройством, поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, помогут ли пробиотики попробовать. Иногда устранение некоторых триггерных продуктов из вашей диеты может облегчить эти симптомы. Вместо того, чтобы начинать добавление, вы всегда можете попытаться включить больше пищевых источников пектина и ацидофила в свой рацион, поскольку они, как правило, встречаются в общем здоровом выборе продуктов питания.
