По данным Национальной медицинской библиотеки, боль, отек и снижение движения в суставах тела связаны с остеоартритом. Медицинский центр Университета штата Мэриленд или УГМК заявляют, что существует более 100 типов артрита, и все они имеют разные причины. По данным УГМК, наиболее распространенным является остеоартрит. Школа медицины Университета Вашингтона утверждает, что общий миф заключается в том, что потребление кальция связано с остеоартритом. По данным университета, известно, что диета с низким содержанием кальция повышает риск развития остеопороза, а не остеоартрита. Они также заявляют, что потребление кальция напрямую не связано с началом остеоартрита.
Значение
молочные продукты на столе Фото: Santje09 / iStock / Getty Images Согласно данным Национальной медицинской библиотеки, кальций используется организмом для создания крепких костей, а 99 процентов объема тела хранится в костях и зубах. Школа медицины Университета Вашингтона утверждает, что кальций важен для формирования костей и поэтому чрезвычайно важен для людей с остеопорозом, что приводит к ослаблению костей. Университет утверждает, что остеоартрит не вызывает эрозии кости, а остеоартрит вызывает увеличение плотности костной ткани и приводит к аномальным росту кости, называемой остеофитами, из-за недостатка в резорбции кости. Medline Plus и Национальная медицинская библиотека утверждают, что остеоартрит разрушает хрящ в суставах и вызван избыточным весом, связанным с возрастом износом и травмой сустава.
симптомы
пожилая женщина, говорящая с врачом Фото: Кэтрин Иеле / iStock / Getty Images Остеоартрит может вызвать боль и потерю движения в суставах позвоночника и конечностей. Кроме того, УГМК заявляет, что симптомы включают в себя отек, рост костей, трение или решетку в суставе, а также трудно поднимающиеся по лестнице или открывающиеся банки.
Профилактика / решение
мужчина стакан молока молоко Фото: Стефано Валле / iStock / Getty Images Чтобы предотвратить остеоартрит, важно поддерживать здоровый вес тела, потребляя здоровую диету, включая физическую активность и физические упражнения. Кальций является частью здоровой диеты для создания сильных костей, но не влияет на симптомы остеоартрита. Гарвардская школа общественного здравоохранения отмечает, что, хотя кальций необходим в рационе, неясно, сколько необходимо. Гарвард утверждает, что кальций и молочные продукты могут снизить риск развития остеопороза и рака толстой кишки, но если слишком много потребляется, это может увеличить риск рака предстательной железы и, возможно, рака яичников. По данным Университета Вашингтонской школы медицины, эксперты в области питания рекомендуют сбалансированную диету для людей с артритом.
Соображения
женщина ест йогурт Фото: Goodluz / iStock / Getty Images Школа медицины Университета Вашингтона утверждает, что никаких конкретных продуктов не было обнаружено, чтобы увеличить симптомы остеоартрита. Хорошая диета и программа упражнений - это лучшие модификации образа жизни, которые помогают при остеоартрите.
Экспертная оценка
мужчина с совместной поддержкой. Фото: плавкий предохранитель / плавкий предохранитель / Getty Images Многие совместные вспомогательные добавки могут содержать кальций, чтобы помочь восстановить суставы. Важно отметить, что остеоартрит не связан с недостаточным потреблением кальция. Кальций необходим организму и может помочь при остеопорозе. Лучше всего есть здоровую диету, чтобы получить питание, необходимое организму для правильной работы. Сочетание диеты и физических упражнений обеспечит необходимые питательные вещества и физическую активность, необходимые организму для поддержания здорового веса и снижения симптомов остеоартрита.
