Гормональные дисбалансы способствуют возникновению некоторых симптомов менструального дискомфорта, предменструального синдрома, менопаузы и послеродовых нарушений настроения. Эстрогенподобные свойства эфирного масла шалфея могут помочь восстановить баланс гормонов и облегчить некоторые из ваших симптомов. Если вы беременны, кормите грудью или когда-либо имели какой-либо рак, связанный с эстрогеном, такой как рак молочной железы, избегайте шалфея. Эфирное масло шалфея не подходит для всех. Прежде чем использовать это масло для лечения любого состояния или симптома, проконсультируйтесь с вашим врачом.
ингаляция
Для эфирной масляной смеси, чтобы облегчить гормональную депрессию, объедините 2 капли масла шалфея, 2 капли масла бергамота, 2 капли масла сандалового дерева и 1 каплю иланг-иланга или масла герани, рекомендует члену-гильдии американских травников Минди Грин. Этот тип смеси подходит для использования в некоторых эфирных масляных диффузорах. Другие диффузоры требуют добавления масла к воде. Если у вас нет диффузора, нанесите несколько капель этой смеси на носовой платок и ватный тампон, затем поставьте платок или ватный тампон или периодически нюхайте его. Никогда не наносите чистые эфирные масла на кожу. Если вы хотите нанести эти масла на кожу, сначала нанесите их на 1 унцию масла-носителя, такого как миндальное масло, абрикосовое масло или кунжутное масло.
Массаж
Если гормональный дисбаланс вызывает судороги или дискомфорт во время менструации, может помочь массаж вашего живота с помощью смеси ароматерапии шалфея. Женщины с умеренными и тяжелыми менструальными судорогами испытывали значительно меньше спазмов после ароматерапиального брюшного массажа, обнаружили исследование, опубликованное в выпуске «Journal of Alternative and Complementary Medicine» за июль-август 2006 года. В этом исследовании использовалась смесь 1 капли масла шалфея; 1 капля розы, или Rosa centifolia, масло; и 2 капли масла лаванды в 5 кубических сантиметрах или 1 чайную ложку миндального масла.
Вода для ванны
Замачивание в ванне с ароматерапией - еще один способ извлечь выгоду из клариального мудреца. Смешайте выбранные масла и смешайте их в диспергаторе, таком как соли для ванн или 2 или 3 столовые ложки полностью сливочного молока. Затем добавьте эту смесь в воду для ванны непосредственно перед тем, как вы войдете. Для симптомов менопаузы попробуйте 2 капли масла шалфея, 5 капель масла герани и 3 капли кипариса, смешанного с 1 чашкой соли Эпсома, предлагает Мелисса Клентон в бумаге для Австралазийского колледжа медицинских наук. Добавьте это в ванну, перемешайте, чтобы диспергировать смесь и впитать в ванну в течение 20 или 30 минут.
Создание смесей
В то время как только мудрец может облегчить некоторые из ваших симптомов, объединение этого эфирного масла с другими дает больше потенциальных преимуществ. Эксперименты с различными комбинациями помогут вам найти смесь, которая лучше всего подходит для вас. В ваших смесях для симптомов менопаузы попробуйте эфирные масла с эстрогенными свойствами, такими как кипарис и фенхель. Если вы страдаете от бессонницы, связанной с менопаузой, могут помочь расслабляющие масла, такие как лаванда, ромашка и бергамот. Лаванда также может помочь уменьшить колебания настроения. Для предменструального синдрома и проблем менструации смешайте мускулатуру с розой, иланг-иланом, бергамотом или герани. По соображениям безопасности держите концентрацию эфирных смесей на уровне от 3 до 5 процентов. Три капли эфирного масла в 5 кубических сантиметрах или 1 чайная ложка, масло-носитель составляет 3 процента.
