Силовая ходьба, также известная как фитнес-ходьба, представляет собой эффективную форму сердечно-сосудистых упражнений, которые сжигают калории, одновременно укрепляя мышцы ног, ягодиц и ядра. Двигаясь в темпе от 4 до 5 миль / ч, фитнес-ходунки могут завершить тренировку, сравнимую с бегом, без сурового воздействия на суставы. Лучшая обувь для силовой ходьбы должна защищать ваши ноги, не мешая вашему движению.
Удобная посадка
Обувь для ходьбы, которая лучше всего подходит для вас, хорошо подойдет и будет удобной в носке. Обувь должна быть аккуратной, но не плотной или зажимающей часть вашей ноги. Пошевелите пальцами вокруг, чтобы убедиться, что в ящике имеется достаточно места; кончики пальцев ног не должны ударяться или втираться в верхнюю часть обуви. Ваша пята должна оставаться стабильной и вообще не подниматься из обуви при движении вперед.
Подушка и поддержка
Силовые ходунки обычно стремятся завершить милю за 15 минут, а это означает, что быстрый оборот необходим; лучшая обувь поможет продвинуть вас вперед, обеспечивая при этом широкую подушку и поддержку. Силовые гуляющие туфли должны быть хорошо подтянуты под мяч вашей ноги, где большая часть давления находится. Сочетание стабильности и гибкости поможет сохранить вашу ногу на месте, но при этом допустить мощное отталкивание пальцами.
