Высокий уровень сахара в крови или гипергликемия - это состояние, при котором концентрации глюкозы в крови слишком высокие. Это состояние обычно встречается у людей с диабетом и вызвано, когда организм не производит достаточного количества или не устойчив к воздействию гормонального инсулина. Когда высокий уровень сахара в крови остается необработанным, это может привести к повреждению органов и тканей, коме и смерти. Мониторинг уровня сахара в крови - это хороший способ немедленно обратиться к высокому сахару, и есть несколько способов снизить уровень сахара в крови.
Шаг 1
Участвуйте в физических упражнениях. По данным Американской ассоциации диабета, упражнения могут помочь снизить уровень сахара в крови, используя избыток сахара в качестве топлива. Если, однако, уровень сахара в крови превышает 240 мг / дл, используйте полоску для анализа мочи, чтобы проверить вашу мочу на присутствие кетонов. Когда кетоны производятся организмом, упражнения могут привести к повышению уровня сахара в крови, а не к уменьшению. Физическая активность может иметь непосредственную пользу в снижении уровня сахара в крови, а также в долгосрочной перспективе, помогая стабилизировать уровень сахара в крови.
Шаг 2
Ешьте 15 г меньше углеводов при следующей еде. В то время как пропуски пищи не являются здоровым вариантом для людей с высоким уровнем сахара в крови, уменьшение количества углеводов, потребляемых при следующей еде, может помочь заставить ваше тело использовать избыток сахара. Проверьте уровень сахара в крови через час после еды, и если ваш уровень сахара снизился, но все еще высок, уменьшите следующий прием пищи на 30 г углеводов.
Шаг 3
Выбирайте продукты, которые с меньшей вероятностью могут вызвать дополнительный резкий рост сахара в крови. Эти продукты можно идентифицировать, определяя их значение гликемического индекса (см. Ресурсы). Ищите продукты с низким значением гликемического индекса, такие как бобы и бобовые, и избегайте высокой гликемической пищи, такой как белый картофель. Не думайте, что у пищи есть низкое гликемическое число, даже если оно кажется здоровым; многие здоровые продукты могут вызвать повышение уровня сахара в крови, особенно у восприимчивых людей.
Шаг 4
Обратитесь к своему врачу и спросите, следует ли вам изменить или увеличить дозировку препарата, если вы принимаете лекарство от диабета. Несмотря на то, что у вас может быть ощущение, что ваша нестабильность в сахаре ухудшается, Health Health объясняет, что корректировка лекарств может просто делить дозу и принимать ее чаще. Кроме того, инфекция и болезни могут сделать ваше тело менее эффективным при переработке сахара, что приводит к повышению уровня сахара в крови на время.
Шаг 5
Получить проверить ваш врач на инфекцию или другие болезни, которые могут привести к повышению уровня сахара в крови. Когда ваша иммунная система скомпрометирована, гормоны высвобождаются организмом, что может увеличить выработку глюкозы для лечения. Для некоторых людей это может объяснить неожиданные уровни сахара в крови и может потребовать лечения антибиотиками, чтобы помочь исцелить организм.
Предупреждения
- Если ваш сахар в крови остается более 250 мг / дл в течение более двух дней, обратитесь к врачу.
