Хроническая усталость может стать серьезной проблемой для стареющих мужчин. С уменьшением критических гормонов, таких как HGH, или человеческого гормона роста, тестостерона, DHEA и IGF-1, происходит более низкий уровень энергии и даже депрессия. Хуже того, уровень женского гормонального эстрогена и кортизола гормона стресса может осложнить проблему. Снижение гормонов, связанных с возрастом, нельзя полностью предотвратить, но некоторые предпочитают дополнять природными веществами, которые препятствуют гормональным колебаниям от разрушения энергетических уровней. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо диетические добавки.
Моногидрат креатина
Моногидрат креатина может увеличить энергию человека и бороться с усталостью несколькими способами. Это аминокислотное вещество действует как источник топлива для взрывных движений, независимо от того, поднимаете ли вы вес в тренажерном зале или просто двигаете мебель. Кроме того, креатин увеличивает уровни анаболических или мышечных гормонов, таких как 1GF-1, активная форма человеческого гормона роста, которые играют важную роль в молодой энергии и омолаживании, согласно статье «Muscle & Fitness» «Top Ten Supps You «Не могу жить без» Джима Стоппани, доктор философии.
Родиола
Экстракт образует растение, известное как арктическая роза. Родиола-роза увеличивает уровень АТФ, или трехфазного фосфата аденозина, в мышечных клетках. По словам Стоппани, он поддерживает здоровые уровни гормонов HGH, IGF-1, допамина, тестостерона и гормона щитовидной железы. Родиола действует как адаптоген, противодействует физическим стрессорам и подавляет секрецию катаболического гормонального кортизола. согласно «Life Extension Magazine», родиола может также проявлять сердечно-защитные, противоопухолевые и антивозрастные свойства.
Longjack
Longjack имеет много имен, в том числе Eurycoma longifolia и tongkat ali. По словам Джерри Брайнума, автора «Натуральных анаболиков», лодыжка функционирует для повышения уровня тестостерона у мужчин. Возрастное снижение тестостерона может привести к потере мышц, депрессии и усталости. Кроме того, longjack показал снижение уровня вышеупомянутого кортизола гормона стресса. Высокий уровень кортизола может усугубить симптомы старения путем каннибализации мышц и повышения веса живота, согласно «Соединению Кортизола» Шона Тэлботта.
Аргинин-AKG
Тот факт, что L-аргинин превращается в системный газ NO или оксид азота в организм человека, хорошо известен в мире фитнеса, говорит Хосе Антонио в «Power Pills». Тем не менее, вы можете не знать, что увеличение производства NO приводит к улучшению сжигания жира, увеличению кровотока для здоровой эрекции и более быстрого наращивания мышечной массы. Аргинин-АКГ стал наиболее часто используемой формой аминокислоты. Принимая его с антиоксидантным пикногенолом, аминокислотный L-цитруллин и экстракт граната могут еще больше повысить его преимущества, говорит Джордана Браун в «Все, что вам нужно».
