Мигрень - неврологическое заболевание, вызывающее эпизодические приступы мигрени, которые отличаются от обычных головных болей от мигрени. Врачи и ученые не полностью понимают причины и триггеры этих первичных головных болей, но мигрени, вероятно, генетически основаны, и склонность к этому состоянию унаследована, согласно статье в феврале 2011 года д-ром Марком Грин, директором Центра горы Синай для лечения головной боли и боли в Нью-Йорке. Были установлены различные триггеры и причины мигрени. К ним относятся недостатки витаминов, минералов и питательных веществ, чувствительность к пище, внешние раздражители, стресс и гормональные колебания.
магниевый
Дефицит магния, приводящий к низким уровням магния в мозге, заставляет мозг раздражаться и может вызывать приступы мигрени. Мигрени могут быть результатом изменений в кровеносных сосудах и крови или потока кислорода в голове и головном мозге. Эти сосудистые изменения вызваны биохимическими веществами, такими как серотонин, который циркулирует в вашей крови, и стрессовыми мышечными сокращениями. Если у вас дефицит магния, серотонин течет слишком быстро, сжимает кровеносные сосуды и выпускает болеутоляющие химикаты, по словам доктора Бертона М. Алтура в ноябре 2002 года в интернет-библиотеке магния. Приемлемые уровни магния не только предотвращают высвобождение болеутоляющих веществ, но также могут уменьшить или прекратить их действие, говорит Алтура.
кальций
Магний и кальций взаимодействуют друг с другом. Уровни магния могут быть сбалансированы, но если уровень кальция недостаточен, вы все равно можете быть в опасности при мигрени. Если у вашей крови слишком высокий уровень кальция, ваше тело может выделять дополнительный кальций. Это может спровоцировать потерю магния, который высвобождается вместе с кальцием, оставляя вас с дефицитом магния, согласно Карен Кубена в статье «Создание связи магний-мигрень».
Витамин Д
Витамин D обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, а дефицит витамина D может способствовать приступам мигрени, по словам доктора Стива Д. Уилера в статье 2006 года, опубликованной на веб-сайте Американского общества головной боли. Согласно исследованиям доктора Синтии Бакстон из Natural Healthcare, женщины с мигренями, которые испытывают и обнаруживают недостаток в витамине D, могут обнаружить, что появление и тяжесть их приступов мигрени снижаются, когда они начинают режим приема витамина D ежедневно, Северо-Запад. Как только ваш практикующий врач проверит ваши уровни витамина D, спросите, нужно ли вам принимать витамины D-3 в дополнение к витамину D, который вы поглощаете из своего рациона и воздействию солнечного света.
B Витамины
Лица, страдающие головными болями мигрени, могут иметь более низкий уровень серотонина. Мозгу необходим витамин В-6 для синтеза нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который необходим для общения между нервными клетками. Добавки витамина В-6 еще не доказаны, чтобы облегчить симптомы мигрени, согласно информационному бюллетеню Управления по диетическим добавкам, опубликованному Национальными институтами здравоохранения. Больные мигренью могут уменьшить продолжительность и частоту головных болей мигрени, принимая витамин B-2 или рибофлавин, добавки. В идеале, ваши потребности в питательных веществах будут удовлетворены продуктами, которые вы едите. Прежде чем принимать какие-либо добавки или начинать новую диету, проконсультируйтесь с вашим врачом.
