Либо для фитнеса, либо для развлечения, роликовые коньки имеют серьезные преимущества. Вы получите более высокий сердечный ритм сердечной деятельности, проводите время снаружи и можете просто найти новое хобби. Конечно, для роликовых коньков нет тренировочных колес. Вам нужно будет начать медленно и практиковать свою технику, прежде чем вы будете скользить по городскому парку.
Передача
Ваша первая проблема касается самих роликовых коньков. Они должны плотно прилегать и поддерживать ваши лодыжки в соответствии с расширением A & M Agrilife в Техасе. Если ваши лодыжки чувствуют себя неподдерживаемыми, попробуйте меньший размер или затяните свои роликовые коньки. Вам также понадобятся шлем и коленные и локтевые подушечки. Не направляйтесь на лопасти, прежде чем опробовать шлем для правильной посадки. Правильно подобранный шлем сидит прямо на голове, не двигается вперед и назад или бок о бок, и не будет провисать в чип-ремешке.
Получение баланса
Первый навык ролика, который вам нужно освоить, - это искусство балансировки. Если вы когда-либо катались на коньках, вы знаете, что балансировка на такой тонкой полоске сложна. Чтобы добиться ваших целей, сначала попробуйте пойти с лезвиями на участок травы. Трава обеспечивает достаточную тягу, которую вы не начнете катиться. Это лучший способ попрактиковаться в балансе, прежде чем начать. Если вокруг нет травы, попрактикуйтесь на гравии.
Начиная
Как только вы почувствуете себя комфортно балансируя, ищите гладкую плоскую площадку, где вы можете практиковать скольжение. Когда вы начинаете кататься на роликах, ваши движения должны быть гладкими и длинными. Когда вы выдвигаете одну ногу вперед, отталкивайте ее назад, чтобы скользить, прежде чем размещать другой клинок на земле, чередуясь с ноги на ногу. Сначала пойдите медленно, чтобы проверить свои способности, затем набирайте скорость.
Быстрая остановка
В то время как хорошо остановиться на патче травы, чтобы остановиться, большинство наборов роликовых лезвий поставляются с резиновым тормозом стопора на задней части одного лезвия. Когда вы будете готовы остановиться, переместите свой вес на ногу без пробкой. Принесите свою тормозную лапку так, чтобы она была позади и перпендикулярна к вашей стопоре, затем аккуратно надавите на пробку, чтобы применить тормоз. Т-образная форма ваших ног должна придавать вам дополнительную стабильность, поскольку вы замедляете остановку. Практикуйте прекращение навыков на ровной поверхности, прежде чем пытаться остановиться на другой местности. Если у вас нет тормоза на пятке, надавите на всю длину лезвия и перетащите заднюю ногу, пока не остановитесь.
Научитесь поворачивать
Для перехода к направлениям или избежания препятствий требуется параллельная техника. Как только у вас будет какой-то импульс вперед, ножницайте ногу, противоположную направлению поворота вперед. Если вы поворачиваете налево, например, прикрепите правую ногу вверх и вперед. Согните соответствующую ногу в повороте, когда ваша правая нога отскочит и вернется в исходное положение, так как она стабилизирует изменение направления. После того, как вы повесьте его, вы можете ускорить поворот, повернув туловище, когда ваши ножницы ножницы качаются вокруг.
