Молодежным баскетболистам необходимо учиться и практиковать основы игры, включая обработку мяча, оборону, прохождение и стрельбу, иметь успех и готовиться к следующему уровню. Включение этих упражнений в каждый тренировочный сеанс поможет вашим игрокам улучшиться. Проведите тренировки, в которых задействованы все ваши игроки одновременно, и дайте им много повторений для каждого навыка. Поощрение ваших игроков развивать свои навыки с помощью домашней практики ведет к большей уверенности и умениям.
Оборонительная сверло
Играя в защиту, юношеский баскетболист должен иметь широкую позицию, а ноги шире ширины плеч и согнуть колени, чтобы он мог быстро скользить из стороны в сторону и обратно в ответ на атакующего игрока, которого он охраняет. Он должен также держать руки вверх и за его плечами, чтобы забрать проезжие полосы. Ускоренная тренировка слайдов преподает молодым игрокам как правильно защищать оборону и обусловливает их тело, чтобы они могли эффективно играть в защиту всей игры. Попросите ваших игроков разбросать по всей половине площадки, столкнувшись с базовым уровнем, и возьмите оборонительную позицию. Начиная с базовой линии, поочередно карабкайтесь влево и вправо, прокладывая себе путь по суду. Игроки должны отражать ваши движения, сползая назад и боком под углом 45 градусов каждый раз, когда вы меняете направление. Удостоверьтесь, что они поддерживают надлежащую защитную позицию на протяжении всей тренировки. Остановитесь, когда вы достигнете полузащиты.
Dribble Tag
Мальчики третьего класса будут любить эту тренировку, потому что она сочетает классическую игру в начальной школе с основной базой баскетбола - дриблинг. Дайте каждому игроку мяч и назначьте одного или двух игроков в качестве метки. Все игроки, кроме таггеров, случайным образом ходят по всему суду, не выходя за пределы, в то время как тегеры дриблируют, когда они пытаются пометить как можно больше игроков за минуту. Когда игрок получает отметку, он выходит из суда на оставшуюся часть игры. Вы также можете играть в тегисты без мяча и пытаться украсть мячи у других игроков, чтобы отправить их из игры.
Кентукки-макеты
Хотя у юных игроков может быть больше удовольствия, чем длительные трехточечные снимки, более важно, чтобы они могли последовательно выполнять простоя. Это упражнение требует, чтобы игроки выполняли всю длину пола как можно быстрее и завершали прокладку на другом конце. Разделите своих игроков на две группы и составьте группы на базовой линии в противоположных углах площадки. У каждого тренера стоять тренера на линии штрафных бросков. Первый игрок в каждой линии берет мяч, бросает его против щита, отскакивает мяч, передает его тренеру на линии штрафного броска, а затем спускается по противоположной боковой линии к корзине на другом конце двора. Тренеры передают мяч обратно игрокам, прежде чем они пересекают половину площадки. Игроки улавливают мяч, стекают в корзину, завершают простоя, а затем переходят на заднюю линию линии на той же стороне двора. Затем следующий игрок в каждой строке захватывает мяч, и процесс начинается снова. Продолжайте упражнение в течение пяти минут или более, предоставляя каждому игроку несколько повторений.
