Как и взрослые, все больше и больше детей с трудом справляются со своим весом. И ребенок с избыточным весом, скорее всего, станет взрослым с избыточным весом, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Выяснение веса тела вашего ребенка является одним из способов оценки риска для здоровья вашего ребенка. Ваш врач может помочь вам определить, где находится ваш ребенок с точки зрения жира в организме, и предложить индивидуальные рекомендации по контролю веса, если это необходимо.
Процент жировых отложений для детей
Хотя основное внимание обычно уделяется слишком большому количеству жира, детям необходим определенный процент жира в организме для стимулирования роста. Не имея достаточного количества жира, может быть столь же вредным для здоровья, как слишком много. Кроме того, у мальчиков и девочек разные процентные процентные ставки.
Девочка в возрасте от 5 до 12 лет с содержанием жира в организме 15 или менее считается недостаточным весом. Нормальный процент жира в организме для девочки составляет от 15 до 29 процентов; избыточный вес, от 21 до 33 процентов; и ожирение, более 33 процентов. Для мальчиков недостаточный вес составляет 12 процентов жира в организме или меньше; нормальный вес, от 14 до 22 процентов; избыточный вес, от 18 до 32 процентов; и ожирение, более 32 процентов.
Как измеряется жир тела
Жир тела у детей можно тестировать несколькими способами. Тем не менее, все они требуют специального оборудования и квалифицированного специалиста. Было показано, что биоэлектрический импеданс или BIA, который является инструментом, который оценивает жировые отложения с использованием тока низкого уровня, который отличает водный вес от веса жира, чтобы оценить процентное содержание жира в организме, является хорошим при оценке содержания жира в организме у детей. В то время как неинвазивные, чтобы получить точную оценку, дети не могут есть в течение четырех часов после теста и должны мочиться за 30 минут до этого.
Тестирование кожи также точно измеряет жировые отложения у детей. Но вам нужен хорошо обученный техник, чтобы получить правильный номер, и детям может не понравиться инструмент для зажима. С помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии или DXA сканирование, которое измеряет массу кости и жиров, чтобы дать вам процент жировых отложений, а также взвешивание под водой, также используется для оценки жировых отложений.
Влияние на здоровье избыточного жира для детей
Слишком много жира у ребенка имеет как краткосрочные, так и долгосрочные последствия. В краткосрочной перспективе высокий уровень жира у детей может увеличить уровень холестерина и артериальное давление, что является предшественником сердечных заболеваний. Избыток жира в организме также может привести к проблемам суставов и костей, апноэ во сне и повышенному уровню сахара в крови. И это не включает эффекты, несущие слишком большой вес, на самооценку ребенка.
В долгосрочной перспективе эти проблемы со здоровьем сказываются и могут приводить к хроническим заболеваниям как взрослым, включая не только сердечные заболевания, но и диабет типа 2, некоторые виды рака и остеоартрита.
Как помочь ребенку
Вы можете быть обеспокоены своим ребенком, если у него высокий процент жировых отложений. Но ваша цель не должна быть потеря веса в этом возрасте, но замедлить или стабилизировать скорость увеличения веса, чтобы позволить вашему ребенку перерасти в его вес. Чтобы помочь вашему подходу, проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, чтобы разработать стратегию, которая способствует оздоровлению и защищает чувство собственного достоинства. Вес является чувствительной проблемой, и к нему необходимо подходить надлежащим образом.
Вместо того, чтобы выделять проблему с весом, найдите способы сделать здоровое развлечение. Попросите вашего ребенка выбрать новые фрукты и овощи, чтобы попробовать во время покупок в продуктовом магазине или искать рецепты, которые вы можете приготовить вместе. Помогите своему ребенку получить удовольствие от забавных занятий, которыми она наслаждается. Подпишите ее для футбола или каратэ, отправляйтесь на прогулки в семью, играйте в фризби или танцуйте.
