B-12 - водорастворимый витамин, который, естественно, присутствует во многих продуктах на основе животных. Витамин B-12 контролирует способность вашего организма вырабатывать эритроциты и синтезировать ДНК, а также влияет на ваше неврологическое функционирование. Вам не нужно много витамина B-12 для правильного функционирования вашего тела - рекомендуемое диетическое пособие для взрослого составляет 2,4 микрограмма. Если у вас дефицит витамина B-12, вам потребуется значительно больше, чем RDA, чтобы выровнять уровни B-12. Как быстро B-12 работает, зависит от нескольких факторов, включая уровень дефицита B-12 и какой тип добавки вы принимаете.
вливания
Инъекции - самый популярный способ лечения дефицита витамина B-12. B-12, обычно в дозах 1000 микрограммов, вводится непосредственно в ваши мышцы, устраняя любые возможные барьеры абсорбции. Графики лечения могут различаться, но большинство инъекций проводится в течение трех месяцев в первые, три, семь, 10, 14, 21, 30, 60 и 90 лет. Для некоторых людей достаточно трехмесячного периода, но люди которые сильно B-12 будут нуждаться в продолжении своих выстрелов B-12 на ежемесячной основе.
B-12 добавки
Люди, которые брезгливы в отношении инъекций, могут выбрать оральные добавки B-12. Оральное лечение B-12 часто начинается с более высоких доз, таких как 2000 микрограмм в день, что впоследствии сокращается до 1000 микрограммов в день. В зависимости от вашего индивидуального дефицита B-12, ваш врач может затем снизить рекомендуемую дозу до 1000 мкг в неделю или 1000 микрограммов в месяц. В зависимости от вашей реакции на оральные добавки B-12, ваш врач может в конечном итоге полностью удалить вас из B-12. Как и при инъекциях, временная шкала для снижения дозировки зависит от вашей реакции на добавку B-12.
Поливитамины
Если вы слабо выражены B-12, ваш врач может порекомендовать использовать мультивитамин вместо дополнения B-12. Мультивитамин предоставит вам более низкую дозу B-12, которая все равно будет достаточно сильной, чтобы выровнять ваши требования к витаминам B-12.
Соображения
Не нужно беспокоиться о передозировке витамина B-12, поскольку чрезмерный B-12 не вызывает никаких неблагоприятных физических эффектов. Однако есть лекарства, которые могут препятствовать способности вашего тела обрабатывать добавку B-12. Метформин, часто назначаемый для диабета, и хлорамфеникол, бактериостатический антибиотик, повлияет на вашу способность поглощать витамин B-12. Другие лекарства, такие как омепразол, лансопразол, циметидин, фамотидин и ранитидин, все из которых лечат язвенную болезнь, также будут мешать вашим уровням B-12. Проконсультируйтесь с вашим врачом о том, как повысить или поддерживать уровень витамина B-12, если вы используете эти лекарства.
