Наклон таза играет важную роль в том, испытывает ли спортсмен боли в спине. Когда таз выровнен в нейтральном положении, вес распределяется и уравновешивается равномерно на позвоночных и дисках позвоночника. В результате травма менее вероятна. Если таз наклонен вперед или назад, позвоночник находится в механически неблагоприятном положении. Таким образом, у лиц, чей таз наклоняется вперед или назад, скорее всего, испытывает боль в спине из-за чрезмерного давления и мышечных дисбалансов, которые возникают при нарушениях наклона таза. Терапевтические упражнения и процедуры могут уменьшить боль в спине в результате тазового наклона.
Передний наклон
Тазовое наклонение происходит в сагитальной плоскости, что означает, что таз может наклоняться вперед или назад. Передний наклон таза включает в себя бедро или подвздошные кости, вращающиеся вперед. Также известный как передний наклон, это состояние обычно сопровождается чрезмерным лордозом позвоночника. Лордозис - это состояние, при котором позвоночник сгибается назад, создавая полый пещер в нижней части спины. Некоторые лордозы встречаются естественным образом в нижней части спины или поясничной области нейтрального позвоночника.
Задний наклон
Задний или задний наклон - противоположность переднего наклона. Бедро или подвздошные кости вращаются назад в этом состоянии. Задний наклон обычно сопровождается чрезмерным кифозом позвоночника. Кифоз, противоположный лордозу, включает округление или сутулость нижней части спины, что приводит к увеличению горба в поясничной области позвоночника.
Значение
Чрезмерный кифоз или лордоз в поясничной области позвоночника приводит к расширению или сужению межпозвонкового отверстия. Межпозвонковое отверстие - это отверстие, через которое нервы выходят из спинного мозга в иннервирующие мышцы и возвращают сенсорные сигналы из придатков. Если нервы, выходящие из межпозвонкового отверстия, будут падать, или ущипнуть, могут возникнуть нервная боль или потеря мышц. Согласно Крису Геллерту, MPT, передний тазовый наклон может сжать твердые тела и кровеносные сосуды нервных корешков, потенциально создавая проблемы с нервами нижних конечностей. В то время как тазовый наклон не всегда создает эти условия, неправильные спинальные паттерны с большей вероятностью могут представлять боль из-за механического недостатка наклона, в который попадает позвоночник. По этой причине упражнение на спинальное упражнение противопоказано тазовым наклоном. Кроме того, чрезмерный наклон обычно сопровождается неправильно сбалансированными мышцами, которые либо чрезмерно удлиняются, либо сокращаются. Дискомфорт является результатом дисбаланса мышц у многих с тазовым наклоном.
лечение
Для лечения форм чрезмерного тазового наклона можно использовать несколько форм терапии. Растяжение чрезмерно сильных и укороченных мышц часто используется как форма лечения, так как усиливает слабую и чрезмерно удлиненную мускулатуру. Сгибатели бедра, ягодицы, подколенные сухожилия, нижняя часть спины и брюшная полость являются основными мышцами, которые лечат, чтобы влиять на тазовый наклон. Массаж и физиотерапия также часто используются для лечения избыточного наклона.
Связанные условия
Сколиоз также может возникать, когда таз наклоняется латерально к одной стороне из-за укороченной ноги или затянутой мускулатуры туловища. Сколиоз включает в себя как боковое сгибание, так и вращение позвоночника, которое оказывает противоестественную силу на диски и нервы, возникающие из позвоночника. Довольно часто у пациентов со сколиозом возникает недостаток нервной обратной связи в областях их тела из-за сколиоза. По данным NSCA, больным сколиозом следует избегать нагружения их позвоночника избыточным весом для предотвращения травм.
