Суперпродуктивная хлорелла является одним из самых быстрорастущих растений на Земле. Это одноклеточные, пресноводные водоросли могут похвастаться белком и антиоксидантами, такими как хлорофилл, соединение, которое делает растения зелеными, и это часто принимается за дополнение к желудочно-кишечному расстройству, способствует заживлению ран и потенциально предотвращает рак. Как и в случае любого дополнения, хлорелла не регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и имеет побочные эффекты и проблемы с качеством.
Зачем использовать Chlorella
Вы можете купить хлореллу в таблетке, порошке или концентрированной жидкости. Добавьте его в коктейли, возьмите его, как таблетку, или смешайте порошок с мукой для выпечки. Хлорелла - это 65-процентный белок со всеми необходимыми аминокислотами, а его высокое содержание хлорофилла делает его кислотно-восстановительным, что означает его использование в качестве потенциального детоксификатора. Хлорелла является редким растительным источником витамина В-12 и предлагает ферменты, минералы и витамины. Веганский спортсмен и автор Брендан Брзиер рекламирует достоинства высокого содержания антиоксидантов хлореллы в снижении клеточного повреждения, вызванного свободными радикалами.
Изменчивость качества
Со всеми этими преимуществами трудно представить, что вы можете нанести себе вред, приняв хлореллу. Поскольку добавки, такие как хлорелла, не регулируются FDA, вы не всегда можете быть уверены в их качестве. Производителям дополнений не требуется доказывать свою концентрацию или безопасность, если они не претендуют на конкретные преимущества на этикетке. При покупке в форме таблеток хлорелла подвергается высокому переработке и, возможно, удалены некоторые питательные вещества. Содержание антиоксиданта и белка может широко варьироваться среди брендов и даже между партиями, производимыми одним и тем же производителем. Вы не можете быть уверены, что хлорелла, которую вы покупаете, чиста.
Побочные эффекты
Если у вас аллергия на хлореллу, у вас могут возникнуть сыпь или зуд. Кожа некоторых людей более чувствительна к солнцу при приеме хлореллы. Тошнота или рвота после употребления добавок хлореллы также являются потенциальным побочным эффектом. Это может вызвать симптомы астмы. Если вы находитесь на прореживающих кровь лекарствах, будьте осторожны с хлореллой, которая высока в витамине K и может скомпрометировать ваши способности к свертыванию крови. Если вы беременны, кормите грудью или чувствительны к йоду, лучше избегать хлореллы.
Точность требований
В обзоре 2001 года, опубликованном в «Альтернативной терапии в области здравоохранения и медицины», было установлено, что использование хлореллы имеет потенциал для снижения высокого кровяного давления, положительно влияет на уровень холестерина, помогает заживлению ран и повышает иммунитет. Исследователи отметили, что хлорелла может быть особенно полезна для пациентов с фибромиалгией, гипертонией или язвенным колитом, но они призвали к более тщательным исследованиям, чтобы обосновать свои преимущества. Многие из заявленных преимуществ хлореллы в качестве дополнения не были доказаны медицинской наукой, но содержание питательных веществ может быть полезным для тех, у кого имеются недостатки, отмечает Американское онкологическое общество. Использование хлореллы для лечения рака не было убедительно показано в научных исследованиях, и полагаться на него вместо обычного лечения может быть вредным.
