Как получить Skinnier в неделю

Send

Вполне возможно, что через неделю или менее можно выглядеть более утонченным. Неправильный способ пойти на это - это голодать, что на самом деле замедляет ваш метаболизм и заставляет ваше тело хранить жир в соответствии с «Диетами Abs» Дэвида Цинценко. Тем не менее, есть несколько простых трюков, чтобы ускорить ваш метаболизм и безопасно потерять вес воды, чтобы сбросить несколько фунтов и создать иллюзию того, чтобы быть более компактным. Следуйте нескольким простым шагам, чтобы получить скинхед через неделю.

Шаг 1

Ешьте пять или шесть небольших блюд в течение дня, чтобы ускорить обмен веществ, подавить голод и сохранить свою высокую энергию, говорит «The Fat Burning Bible» от Mackie Shilstone. Еда чаще всего стимулирует сжигание жира, тогда как типичные три больших приема пищи в день приводят к хранению жира. Попробуйте иметь две или три закуски между тремя ежедневными приемами пищи, чтобы перевести ваш метаболизм.

Шаг 2

Следуйте низкоуглеводной диете в течение недели, потребляя не более 50 граммов углеводов в день. Низкие углеводы отлично подходят для краткосрочных диет, потому что они заставляют ваше тело сжигать собственный накопленный жир для энергии. Кроме того, ваше тело истощает свои запасы гликогена в мышцах, что вызывает резкий эффект потери воды. Слив воды из-под кожи создает иллюзию того, что он более компактный.

Шаг 3

Пейте восемь стаканов воды по 16 унций каждый день, чтобы обеспечить надлежащее увлажнение во время однонедельной диеты. По словам автора «Combat the Fat» Джеффа Андерсона, вода не только делает процесс в вашем организме более плавным, но также естественным образом увеличивает ваш метаболизм и помогает устранить токсины.

Шаг 4

Имейте яблочный уксусный энергетический напиток три-пять раз в день. Согласно «Чудо пости» автор Пол Брэгг, яблочный уксус обезвреживает, подавляет голод, помогает в пищеварении и ускоряет потерю веса. Смешайте 2 столовые ложки сырого органического яблочного уксуса, одного пакета стевии, 8 унций воды и лимона по вкусу.

Шаг 5

Делайте 30 минут сердечно-сосудистых упражнений до двух раз в день в течение шести дней во время недельной диеты. Лучшие времена, чтобы сделать ваше сердечно, находятся на пустой желудок после пробуждения или до ухода на пенсию. Примеры кардио включают ходьбу, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или использование беговой дорожки, велотренажер или эллиптические машины в тренажерном зале.

Шаг 6

Возьмите несколько натуральных жировых и диуретических добавок, чтобы ускорить обмен веществ и устранить вес воды. Сочетание 500 миллиграммов экстракта зеленого чая с EGCG и 200 миллиграммов кофеина может существенно повысить ваш уровень метаболизма, чтобы сжигать жир быстрее, согласно «Дополнениям 101» в «The Ultimate Supplement Handbook». Кроме того, принимайте 500 миллиграммов корня одуванчика два раза в день, чтобы естественным образом увеличить потерю воды.