Pro, любитель или воитель на выходные - каждый, кто участвует в спортивных соревнованиях, может иметь проблемы с уверенностью в себе в тот или иной момент. Даже больше, чем сырой талант, ваш уровень уверенности и уверенности в себе может определить, преуспеете ли вы или нет. Уверенность в себе строится с течением времени, и если вы обнаружите, что у вас нет недостатка, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свою умственную силу и веру в свои собственные способности.
Шаг 1
Проанализируйте свою ситуацию и спросите себя, почему вам не хватает уверенности. Как правило, это может помочь решить проблему. Люди могут столкнуться с неуверенностью в себе, когда нет разумной причины думать таким образом.
Шаг 2
Улучшите свою физическую форму. Лучшие спортсмены в мире проводят бесчисленные часы на своем уровне фитнеса за пределами суда или поля. Работая над своей силой, выносливостью и способностями, так как это относится к вашему конкретному виду спорта, вы можете быть более уверенным во время жары игры, чтобы у вас был уровень пригодности, чтобы конкурировать с лучшими.
Шаг 3
Практика, практика, а затем практика еще немного. Одной из причин неуверенности в себе является неадекватная подготовка. Положите дополнительное время на то, что вам нужно для своего спорта, пока вы не почувствуете уверенность в каждой игре или стратегии. Например, если вы играете в теннис, после того, как вы играете на тренировочном матче с другом или тренером, используйте машину с шариком, чтобы больше работать на вашем переднем и заднем боках.
Шаг 4
Представьте, что вы преуспели в своем спорте. Визуализация - мощный усилитель доверия. Когда вы мысленно представляете себе, как сделать снимок, корзину или служить, вы можете почувствовать, как сила проходит через ваш разум и тело. Держите это чувство и принимайте его в игру.
Шаг 5
Создайте положительное слово или короткую фразу, которую вы можете сказать себе, когда у вас есть сомнения. Слово может вывести вас из ваших негативных мыслей и напомнить вам, что вы способны и сильны.
Шаг 6
Найдите партнера по обучению, который поможет вам напомнить о ваших способностях. Партнер по обучению поймет ваш особый вид спорта и сможет поддерживать и поднять настроение, когда ваша уверенность падает.
