Антибиотики - большое медицинское продвижение. Лекарства уничтожают болезнетворные бактерии, которые помогают инфицированным людям заживать и улучшаться. Антибиотики, однако, могут также разрушать полезные бактерии и вызывать дополнительные побочные эффекты. Употребление определенных продуктов может помочь пополнить эти хорошие бактерии и помочь в смягчении этих побочных побочных эффектов.
Получите много пробиотиков
Одним из побочных эффектов многих антибиотиков является диарея. Чтобы помочь уменьшить диарею при завершении курса антибиотиков, пробиотики часто рекомендуются, согласно статье 2012 года, опубликованной в «Журнале Американской медицинской ассоциации». Пробиотики полезны, потому что они помогают восстановить обычный баланс бактерий в кишечнике. Эти полезные бактерии могут также повысить эффективность антибиотика, согласно статье 2006 года, опубликованной в «Канадском журнале инфекционных заболеваний и медицинской микробиологии». Йогурт, кефир, квашеная капуста и кимчи являются источниками пробиотиков, или ваш врач может предложить пробиотическое дополнение в качестве альтернативы.
Заполнить витамин К
Если вам нужно принимать антибиотики в течение длительного времени, вам, возможно, потребуется дополнительный витамин К, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда. Это происходит потому, что бактерии, которые естественным образом происходят в вашем пищеварительном тракте, могут быть уничтожены, когда вы принимаете антибиотики, и что бактерии частично отвечают за количество витамина K в вашем организме. Если ваше тело не делает никакого витамина К, вы можете стать дефицитным. Листовые зеленые овощи, спаржа, зеленый чай и говяжья печень являются пищевыми источниками витамина К.
Измените свой рацион
Иногда антибиотики могут вызвать чрезмерный рост дрожжей, согласно Льюису Мел-Мадроне, М.Д., пишущим для сайта Natural Health. Избыточные дрожжи могут вызвать расстройство желудка, а у женщин - вагинальные инфекции дрожжей. Мел-Мадрона отмечает, что есть чеснок и лук. Взятие антибиотиков может снизить уровень витамина В, поэтому добавьте целые зерна и зеленые овощи, такие как брокколи, к вашему рациону, рекомендует Нелл Нельсон в своей книге «Ешьте хорошо».
Избегайте определенных продуктов
Подобно тому, как употребление определенных продуктов может отрицать недостатки приема антибиотиков, избегание других продуктов поможет обеспечить правильное поглощение лекарств, чтобы оно работало так, как должно быть. Пропустите кислотные продукты, такие как апельсиновый сок, цитрусовые, томатный соус и соду, рекомендует Катрина Сейдман, зарегистрированный диетолог в Школе общественного здравоохранения Джона Хопкинса Блумберга, потому что они могут помешать правильному всасыванию антибиотиков. Избегайте сладких продуктов и не ешьте ничего с кальцием или железом одновременно с тем, что принимаете антибиотик, потому что эти минералы могут мешать правильному поглощению.
