Как протестировать витамины для скорости абсорбции

Send

Если вам интересно, насколько ваша витаминная или минеральная добавка действительно разрушена и поглощена вашим телом, вы можете провести простой эксперимент дома. Требуются только витаминные добавки и несколько предметов с кухни. Это отличный способ определить, какая витаминная добавка имеет наилучшие шансы на всасывание в организме. Эксперимент быстро настраивается, и только один день необходим для полного проведения эксперимента.

Шаг 1

Взвешивайте каждый витамин в граммах по шкале продуктов питания индивидуально. Напишите название витаминной добавки и ее вес в граммах на куске маскировочной ленты.

Шаг 2

Поместите каждое витаминное дополнение в чашку. Прикрепите клейкую ленту, соответствующую витаминной добавке, к внешней части чашки.

Шаг 3

Заполните каждую чашку достаточным количеством воды, чтобы полностью погрузиться в витаминную добавку.

Шаг 4

Подождите 24 часа, чтобы витаминные добавки растворились в воде. Некоторые из добавок могут полностью растворяться, некоторые могут выглядеть как клей, а некоторые могут не сильно измениться по внешнему виду.

Шаг 5

Вылейте содержимое одной из чашек через марлю. Какая бы часть витамина, который полностью не растворялась в воде, попадает в марлю. Поместите остатки витамина на тарелку, чтобы высохнуть. Перенесите липкую ленту из чашки, на которой витамина была на тарелке, где витамина сушка. Повторите этот шаг для всех витаминов.

Шаг 6

Взвесьте остатки витаминов индивидуально на пищевую шкалу в граммах. Запишите их новые веса на маскирующую ленту, связанную с каждым витамином.

Шаг 7

Вычислите, какой процент витамина остался нерастворенным, чтобы определить приблизительную скорость поглощения витаминов. Например, если у вас есть таблетка витамина С 1000 мг, которая первоначально весила 5 г, но весила всего 2 г после растворения в воде в течение 24 часов, вполне вероятно, что ваше тело сможет поглощать примерно 60% или 600 мг, витамина С из этой таблетки.