Диарея - или сыпучий, частый стул - обычно возникает как признак другого состояния здоровья. Согласно данным Национального информационно-координационного центра по борьбе с расстройствами пищеварения, наиболее распространенными причинами диареи являются бактериальные инфекции, вирусные инфекции, пищевые непереносимости, некоторые лекарства и кишечные заболевания или расстройства. Хотя жиры с высоким содержанием жиров, богатые клетчаткой и молочными продуктами могут усугубить диарею, другие продукты могут помочь облегчить симптомы и поддержать выздоровление. Если ваши симптомы тяжелые, длительные или сопровождаются другими симптомами, обратитесь за помощью к врачу.
Супы и соки на основе бульона
Диарея избавляет организм от необходимой жидкости. Таким образом, пополнение жидкостей является основной целью лечения диареи. Клиника Майо предлагает чистые жидкости, такие как бульон, воду и соки во время и сразу после приступов диареи для регидратации. Если вы чувствуете, что едите твердую пищу, супы, содержащие мягкие овощи и / или куриную грудку, могут добавить полезные питательные вещества и белок, который поддерживает постный ремонт тканей и энергию. Ясные соковые сорта включают яблочный сок, белый виноградный сок и легкий клюквенный сок. Чтобы создать более мягкий сок, объедините равные части воды и сока.
Бледные фрукты и овощи
Фрукты и овощи обеспечивают ценные витамины, минералы и антиоксиданты, которые могут поддержать восстановление вашего организма и помочь предотвратить дальнейшие инфекции и болезни. Национальный информационно-аналитический центр по лекарственным средствам предлагает мягкие фрукты и овощи, такие как бананы, вареная морковь и картофельное пюре во время вашего первоначального периода восстановления. По мере улучшения ваших симптомов постепенно увеличивайте размеры порций и частоту этих продуктов. Другие варианты фруктов и овощей включают приготовленную на пару цветную капусту, приготовленный горох, несладкий яблочный соус, банановые и / или ягодные коктейли и пюре из картофеля или картофеля. Все-фруктовые замороженные слитки обеспечивают ценный увлажняющий вариант, особенно если ваш аппетит уменьшен и / или вы потеряли значительное количество жидкости.
Продукты с низким содержанием волокон
В некоторых случаях продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как хлеб из цельного зерна, зерновые и бобовые, усугубляют симптомы диареи. Чтобы предотвратить эти потенциальные триггеры, клиника Mayo предлагает полутвердые продукты с низким содержанием клетчатки, такие как сушеные соды, поджаренный белый хлеб, яйца / яичные белки, белый или мгновенный рис или курица. Также предлагаются варианты с низким содержанием клетчатки, приготовленные из риса, и простые вареные гранулы. Если вы выберете курицу, выберите без кожицы белые части мяса, так как темное мясо и домашняя птица содержат добавленный жир и аромат. Не добавляйте намазы, такие как арахисовое масло, масло, мясо или сыр, в тосты или крекеры, пряную приправу или богатые соусы на курицу или рис. Как только вы почувствуете готовность вернуться к богатой клетчаткой диете, сделайте это постепенно, чтобы ваше тело успело приспособиться.
