По словам Академии питания и диетологии, младенцы должны утроить свой вес в возрасте до одного года, что делает его самым быстрым периодом роста в жизни человека. Кроме того, раннее детство является важным периодом когнитивного, поведенческого и физического развития. Здоровая и питательная диета является одним из важнейших факторов обеспечения оптимального развития ребенка.
Способствует оптимальному росту
В раннем детстве организм растет с угрожающей скоростью. Эта скорость замедляется после 1-го возраста и может возникать при всплесках в течение детства, подросткового возраста и полового созревания. Ребенок нуждается в достаточном питании, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ и энергии для его роста, не уменьшая способность организма оставаться здоровым. Кроме того, почти половина взрослой скелетной массы строится в подростковом возрасте. Здоровая диета, богатая кальцием и другими необходимыми витаминами и минералами, обеспечит оптимальный скелетный и физический рост.
Улучшает развитие мозга
На развитие мозга может влиять качество и адекватность диеты вашего ребенка. По словам доктора Рейнальдо Марторелла, профессора Международного питания Университета Эмори, плохое питание во время развития плода и ранней жизни может снизить показатели IQ и привести к нарушениям в обучении. Кроме того, могут возникать проблемы с вниманием, а также поведенческие и социальные проблемы. Обеспечение достаточной энергии, витаминов, минералов и макроэлементов необходимо для обеспечения достаточного питания для развития мозга, при этом все еще позволяя остальной части тела расти и созревать.
Предотвращает ожирение у детей
Точно так же важно обеспечить детей достаточным питанием, важно также оценить, сколько они едят - и то, что они едят. По словам HealthyChildren.org, почти каждый третий ребенок страдает избыточным весом или ожирением, что ставит их в более высокий риск развития ожирения и других хронических заболеваний во взрослой жизни. Потребности в калориях и потребности в питательных веществах будут различаться в зависимости от возраста, размера, уровня активности вашего ребенка и его общего состояния здоровья. Предоставление ребенку здорового питания и демонстрация здоровых привычек питания - один из важных способов предотвратить превращение вашего ребенка в статистику.
Призывает здоровый выбор для жизни
Представляя вашему ребенку различные варианты здорового питания, вы можете научить его, как жить более здоровым образом жизни, который может обеспечить правильный рост и развитие на всю оставшуюся жизнь. Если вас беспокоит рост и развитие вашего ребенка, обратитесь к педиатру вашего ребенка.
