Как приготовить брокколи без парохода

Send

Брокколи - это овощ, который характеризуется ярким зеленым цветом, толстыми стеблями и плотно упакованными цветочками. Брокколи питательно плотно и играет важную роль в любой здоровой диете. Брокколи обычно включается в блюда в качестве гарнира или в качестве ингредиента в супы, салаты и кастрюли. Пропаривание брокколи является предпочтительным методом приготовления многих людей; однако, даже если у вас нет парохода, вы все равно можете приготовить свою брокколи, чтобы попробовать то же самое.

СВЧ

Шаг 1

Вымойте цветки брокколи и опустите под прохладную проточную воду.

Шаг 2

Вырежьте цветочки с стебля примерно на 1 дюйм ниже цветочков.

Шаг 3

Отрывайте цветочки вручную, чтобы они были индивидуальными.

Шаг 4

При желании порежьте стебель в отдельные кусочки.

Шаг 5

Добавьте кусочки брокколи в микроволновый сейф, уложите любые предметы стебля по периметру кастрюли.

Шаг 6

Добавить 1 ст. вода на блюдо для каждого? фунтов брокколи вы собираетесь готовить.

Шаг 7

Накройте блюдо пластиковой пленкой и разрежьте небольшую 1-дюймовую щель в углу упаковки, чтобы действовать как вентиляционное отверстие для пара.

Шаг 8

Микроволновая печь брокколи на высокой мощности в течение трех-четырех минут.

Шаг 9

Удалите блюдо и дайте ему постоять в течение четырех-пяти минут.

Шаг 10

Вставьте вилку в брокколи, чтобы убедиться, что она приготовлена по вашему вкусу.

кипение

Шаг 1

Вымойте и обрезайте брокколи.

Шаг 2

Принесите кастрюлю с водой до кипения на плиту.

Шаг 3

Добавьте ваши брокколи в воду и кипятите их в течение четырех-пяти минут или пока они не станут ярко-зелеными и нежными.

Шаг 4

Слейте брокколи в дуршлаг в раковине и подавайте.

Saut? ИНГ

Шаг 1

Вымойте и обрезайте брокколи.

Шаг 2

Добавьте ингредиенты, например, 2 ст. растительное масло, измельченный чеснок и лук, а также красные перцовые хлопья, котелок с выпуклым днищем или сковородку, установленную на среднем огне.

Шаг 3

Нагрейте ингредиенты до 30 секунд, а затем добавьте кусочки брокколи в кастрюлю.

Шаг 4

Перемешать брокколи часто в течение трех минут, затем добавить 1/2 чашки куриного бульона и продолжать готовить до тех пор, пока брокколи не станет мягкой или около трех-пяти минут.