В эти дни мы все больше слышим о преимуществах упражнений. Упражнения помогают поддерживать здоровье нашего сердца, могут помочь в потере веса и даже могут быть полезны для тех, кто страдает депрессией. В некоторых случаях, однако, у людей может развиться одышка и головокружение, в то время как они участвуют в тренировке. Понимание причин и опасностей этих симптомов имеет решающее значение для поддержания безопасности во время тренировки.
Интенсивное упражнение
Во время физических упражнений наши тела испытывают напряжение и стресс, часто приводя к увеличению частоты сердечных сокращений, артериального давления и частоты дыхания. В зависимости от сложности упражнений эти жизненно важные признаки могут увеличиваться только умеренно или на значительном уровне. Таким образом, одышка во время интенсивных упражнений является не только общим побочным эффектом, но и ожидаемым явлением. Фактически, те, у кого не хватает дыхания во время тренировки, часто участвуют только в мягких приступах деятельности. Во время особенно интенсивных упражнений уровни пикового сердечного ритма также могут приводить к умеренным или умеренным случаям головокружения.
Высокое кровяное давление
По мере увеличения сложности упражнений тренажеры могут ожидать повышения уровня артериального давления. В то время как умеренный удар кровяного давления может быть полезен для сердца, значительный рост может быть весьма опасным - и может фактически привести к развитию одышки и головокружения. Те, у кого есть история гипертонии, должны немедленно оценить их кровяное давление, если возникает одышка и головокружение. Американский совет по упражнениям сообщает, что упражнения с уровнями артериального давления выше 200/100 могут быть опасными.
Низкий уровень сахара в крови
Низкий уровень сахара в крови, иначе известный как гипогликемия, является еще одной распространенной причиной развития одышки и головокружения во время физических упражнений. Во время физических упражнений организм полагается на уровень глюкозы в крови в виде топлива - и когда уровни этого соединения слишком низки, признаки и симптомы гипогликемии часто становятся очевидными. Диабетики могут захотеть проверить уровень сахара в крови до тренировки, чтобы убедиться, что уровни находятся в безопасном диапазоне. По данным Американского совета по физическим упражнениям, диабетики не должны начинать сеанс упражнений, если уровень сахара в крови составляет менее 100 мг / дл.
Легочная дисфункция
Хотя здоровье сердца имеет решающее значение для тех, кто участвует в программе упражнений, легкие также играют важную роль. Фактически, легкие помогают в обеспечении кислорода ко всем частям тела, включая рабочие мышцы. Те, у кого был диагностирован вид заболевания легких, включая хроническую обструктивную болезнь легких, эмфизему или другие, могут развиться одышка и головокружение, поскольку снабжение кислородом ограничено. Для этих людей может потребоваться дополнительный кислород во время интенсивных приступов упражнений.
