Никто не любит иметь газ, потому что это может вызвать смущение и дискомфорт. Хотя вы не можете рассматривать спагетти как газообразующую пищу, некоторые ингредиенты и пищеварительные условия могут вызвать избыток газа. Не все блюда спагетти сделаны одинаковыми или содержат одни и те же ингредиенты, что может вызвать трудности с определением того, какие ингредиенты вызывают образование газа. Газ является нормальной частью пищеварения человека, а средний американец пропускает газ около 14 раз в день, согласно данным Национального информационно-координационного центра по борьбе с расстройствами пищеварения.
Высоко газообразующие продукты
Спагетти обычно подают с соусом из макаронных изделий, который может содержать высокогазообразующие ингредиенты. Лук и чеснок - это две распространенные продукты, которые могут вызывать проблемы с пищеварением и чрезмерным газом. По словам MayoClinic.com, если ваша пищеварительная система испытывает трудности с перевариванием определенных продуктов, непереваренная часть пищи взаимодействует с кишечными бактериями и выделяет пары. Тело вытесняет большинство этих паров, пропуская газ или отрыжка. Любой газ, который остается в пищеварительной системе, может вызвать боль и вздутие живота.
Макароны с высоким содержанием волокон
Некоторые спагетти изготавливаются из цельного зерна или муки с высоким содержанием волокон. Если вы едите спагетти, содержащие много диетических волокон, вы можете развить дополнительный газ. Продукты с высоким содержанием клетчатки считаются газообразующими, и внезапное увеличение количества клетчатки в кишечнике может вызвать диарею, вздутие живота и газ. Средний американец должен потреблять ежедневно от 20 до 35 граммов клетчатки. MedlinePlus заявляет, что большинство этих симптомов исчезают после потребления того же количества клетчатки в течение одного-трех последовательных дней.
Непереносимость пищи
Одним из наиболее распространенных симптомов пищевой непереносимости является газ. Непереносимость пищи возникает, когда ваша пищеварительная система неспособна сломать определенные порции продуктов, которые большинство людей не испытывает проблем с перевариванием. Обычные пищевые непереносимости, которые могут быть вызваны спагетти, включают непереносимость клейковины и непереносимость лактозы. Клейковина - это белок, содержащийся в овсе, пшенице, ячмене и ржи. Если вы чувствительны к глютену, употребление этого белка может нанести серьезный ущерб прокладке пищеварительной системы. Лактоза - это сахар, содержащийся в молочных продуктах, которые обычно вызывают газ у людей, которые не могут переваривать сахар.
рассмотрение
Сосание спагетти через ваши губы увеличивает ваши изменения глотания воздуха. Глотание воздуха является общей причиной желудочного желудка. Ваше тело может избавиться от проглатываемого воздуха через отрыжку, но любой оставшийся воздух попадает в ловушку в пищеварительном тракте. Избегайте употребления спагетти, если вы беспокоитесь или спешите.
