На сайте Bike for All цитируется исследование британского Heart Foundation, в котором говорится, что велоспорт не менее 20 миль в неделю может снизить риск сердечных заболеваний пополам. Кроме того, велосипед - отличный способ получить сердечно-сосудистую тренировку и сжечь калории. Количество калорий, сжигаемых во время любой деятельности, включая езду на велосипеде, зависит в основном от вашего веса.
Неторопливо ездить на велосипеде
Велосипедная прогулка со скоростью менее 10 миль / ч считается неторопливой. Например, кто-то, кто весит 155 фунтов. будет гореть приблизительно 280 калорий во время неспешной 1-часовой езды, тогда как кто-то, кто весит 205 фунтов. будет гореть около 370 калорий.
Катание на горных велосипедах
Горный велосипед может быть довольно напряженным. Человек весом 155 фунтов. будет гореть около 600 калорий во время 1-часовой езды на горном велосипеде, а кто-то весом 205 фунтов. будет гореть около 790 калорий.
Велоспорт при умеренном ритме
Умеренный велосипедный темп - 12-14 миль в час. Во время умеренно точной езды человек весом 155 фунтов. будет гореть около 565 калорий, в то время как человек весом 205 фунтов. будет гореть около 745 калорий.
Велоспорт в энергичном ритме
С 14 до 16 миль / ч скорость считается энергичной езды на велосипеде. Человек весом 155 фунтов. будет гореть около 705 калорий, а кто-то весом 205 фунтов. будет гореть около 930 калорий.
Велосипедный спорт
Путешествие более чем на 16 миль в час считается очень быстрой скоростью езды или гоночной скоростью. Тот, кто весит 155 фунтов. будет гореть от 845 до 1 125 калорий, а человек весом 205 фунтов. будет гореть от 1120 до 1490 калорий.
