Менопауза - это часть жизни, которую в конечном итоге испытывают все женщины. Хотя многие счастливы быть свободными от менструальных периодов, менопауза приводит к другим симптомам, которые трудно справиться. Женщины могут видеть увеличение изменений кишечника, вызывая дискомфорт и смущение. Хотя изменения кишечника являются общими для женщин в менопаузе, поддержание здоровых привычек является частью управления неприятными симптомами.
менопауза
Менопауза возникает у женщины, когда она стареет, и количество эстрогена в ее теле снижается, что приводит к окончательному прекращению менструального цикла. Менструальные циклы могут быть нерегулярными в течение месяцев или даже лет до наступления менопаузы. Гормональные изменения, связанные с менопаузой, также могут вызывать другие, неудобные симптомы, такие как истончение волос, горячие вспышки и сухость влагалища. Изменения в кишечнике являются частым жалоб для многих женщин, проходящих через менопаузу.
Толстая кишка
Толстая кишка, также называемая кишечником, выполняет несколько функций. После переваривания пищи и поглощения питательных веществ в желудке и тонком кишечнике остатки перемещаются в толстую кишку, где они превращаются в стул для элиминации. Когда отходы перемещаются через кишечник, витамины и вода поглощаются перед тем, как пройти от тела.
Запор
Запор может быть вызван изменениями гормонов, которые происходят во время менопаузы. Многие женщины, страдающие другими симптомами менопаузы, могут есть, чтобы уменьшить стресс, а нездоровый выбор пищи также может привести к запорам. Некоторые лекарства, назначенные для симптомов менопаузы, такие как витаминные добавки или вспомогательные средства для сна, могут иметь запор как побочный эффект. По данным Менопаузы Insight, запор связан с наличием менее трех стульев в неделю, наличием жестких стульев и напряжений или затруднений при движении кишечника.
газ
Некоторые женщины жалуются на повышенный дискомфорт, связанный с газовой болью и метеоризмом. Газ возникает в результате пробоя пищи во время пищеварительного процесса. Некоторые продукты производят больше газа, чем другие, такие как брокколи, бобы и капуста. Некоторые женщины, проходящие через менопаузу, пытаются съесть здоровую диету, чтобы чувствовать себя лучше и увеличить ежедневное количество фруктов и овощей, вызывая газ и дискомфорт. Снижение гормонов во время менопаузы также связано с увеличением количества газа, вздутием живота и метеоризмом.
Профилактика / решение
Предотвращение симптомов, связанных с изменением кишечника во время менопаузы, включает поддержание здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки, регулярное питание и много питьевой воды. Пить ежедневно от 8 до 10 стаканов воды поддерживает функцию кишечника и уменьшает запор. Женщины, страдающие от избыточного вздутия живота, также могут использовать внебиржевые лекарства, которые устраняют газ.
