Напитки содержат скрытые калории, которые вы не можете учитывать при планировании здоровой сбалансированной диеты. Напитки легко потреблять в больших количествах и часто содержат сахар, подсластители и ароматизаторы с высоким содержанием калорий. Алкогольные напитки, такие как водка из сладкого чая, содержат калории, которые могут помешать вам потерять вес.
Жидкие калории
Министерство сельского хозяйства США описывает «жидкие калории» как те, которые содержатся в подслащенных сахаром напитках, таких как безалкогольные напитки, фруктовые соки, овощные соки и алкогольные напитки. Кофе и чай и даже несладкое молоко также добавили натуральные сахара и жиры. Эти калории могут влиять на диету и потерю веса; сокращение 100 калорий в день от напитков может привести к потере веса примерно в полфунта в шесть и 18 месяцев. Кроме того, устранение только одной порции сахарного подслащенного напитка в течение 12 унций в день может дать вам потерю веса в один фунт через шесть месяцев.
Алкоголь
Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства сообщает, что алкогольные напитки вызывают увеличение веса из-за прямых калорий, которые они содержат, и потому что большинство людей едят нездоровые продукты, такие как чипсы, обжаренные луковые кольца, куриные крылышки и соленые арахисы, когда они пьют. Кроме того, поскольку легче потреблять большое количество напитков, чем есть большие количества пищи, может быть труднее заметить, сколько у вас есть. В бокале вина можно добавить столько калорий, сколько есть кусочек торта, а пинты лагера содержат столько калорий, сколько небольшой колбасный колпачок.
Водка
Духи, такие как водка и джин, содержат меньше калорий, чем вино, пиво и другие алкогольные напитки. По оценкам NHS, у одной 24-миллилитровой порции водки около 55 калорий. Это эквивалентно употреблению такого же количества обезжиренного крема.
Водка сладкого чая
Водка для сладкого чая - это алкогольный напиток, который сочетает в себе холодный подслащенный чай с водкой. Он может содержать и другие ароматизаторы, такие как лимон. Добавление чая и сахара или подсластителя обеспечивает дополнительные калории для этого микса. Общее количество калорий в водки из сладкого чая зависит от того, сколько добавок для подсластителей и других ароматов добавляется и варьируется в зависимости от марки. Согласно калькулятору спиртовой единицы на сайте Health DrivingAware.com. выстрел из водки Чайника Firefly содержит 66 калорий. Поскольку большинство людей будут пить больше одного выстрела, эти калории могут складываться.
