Квартал Pounder с сыром из McDonald's имеет 4 унции. говяжий пирожок с двумя ломтиками сыра на кунжутной булочке. Если это ваш сэндвич по выбору из закусочной быстрого питания, вы должны понимать, как он влияет на ваш ежедневный рацион.
Калории
Квартал Макдональдса с сыром содержит 510 калорий, и 230 из этих калорий поступают из жира. Если вы едите 2000 калорий в день, сэндвич равен 25 процентам от ваших общих ежедневных калорий. Помните, что питательные ценности представляют только гамбургер, а не картофель соды, который у вас есть.
Жиры
Квартал Pounder с сыром содержит 26 г общего жира, или 40 процентов максимального рекомендованного потребления, если вы едите диету с 2000 калориями. Жир в гамбургерах включает 12 г насыщенного жира, 1,5 г транс-жиров и 90 мг холестерина.
натрий
Квартал Pound McDonald's с сыром содержит 1,190 мг натрия, что составляет 50 процентов от максимального рекомендуемого ежедневного потребления. Министерство сельского хозяйства США советует людям ограничить потребление натрия до 2400 мг или менее в день, поскольку более высокие поступления увеличивают риск высокого кровяного давления.
углеводы
Булочка, которую вы едите с гамбургером, вносит свой вклад в общее содержание углеводов, с бутербродом, содержащим 40 г углеводов. Карбоны включают 3 г диетического волокна и 9 г сахара.
белка
Говяжье пирожное на гамбургере является хорошим источником диетического белка, а весь сэндвич добавляет 29 г белка к вашему ежедневному потреблению.
Витамины и минералы
Квартал Pounder с сыром содержит несколько важных витаминов и минералов. Каждый гамбургер имеет 30% рекомендуемого ежедневного потребления кальция, 25% рекомендуемого потребления для железа, 10% рекомендуемого потребления витамина А и 4% рекомендуемого потребления витамина С.
