Когда дело доходит до физических упражнений, есть более чем немного правды, чем старая поговорка: «Нет боли - нет выгоды». Но есть разница между болью или болезненностью, которая является признаком того, что вы наращиваете мышцы и боль, которые возникают в результате травмы, воспаления или мышечного напряжения.
В середине сундука есть много мышц и нервов, в том числе грудные мышцы, межреберные мышцы, которые проходят между ребрами, и несколько мышц живота, которые прилегают к грудной клетке. Таким образом, легко настроить их таким образом, чтобы вызвать боль в центре сундука.
На самом деле, восемьдесят процентов всей боли в груди, наблюдаемой в учреждениях первичной медико-санитарной помощи, являются костно-мышечными по происхождению. Однако есть другие причины боли в среднем сундуке, которые упражнения могут просыпаться без прямого причинения. Взгляд на некоторые из основных причин средней боли в груди может помочь вам решить, как действовать.
Costochondritis
Боль, испытываемая в передней части верхней части сундука, которая ухудшается с активностью, может быть costcochondritis, который является воспалением кортикального хряща. Это соединительная ткань между ребрами, которая придает им эластичность, и она подвержена повторной травме от чрезмерного использования.
Стохастический хрящ проходит от грудной кости наружу, поэтому он может вызвать центральную боль в груди, когда он воспаляется. Боли обычно ощущаются в передней части верхней части сундука, и вы можете чувствовать себя более остро с глубоким дыханием, прямым давлением на суставы, например, с отжиманием или поднятием тяжестей.
Костохондрит, как правило, больше встречается у молодых людей и, скорее всего, влияет на четвертое, пятое и шестое ребра. Обычно он проходит по собственному курсу, но первый порядок бизнеса - отступить от упражнений на некоторое время. Ледяные и нестероидные противовоспалительные средства также могут помочь.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
Когда кислотный рефлюкс становится хроническим и влияет на повседневную жизнь, он называется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или (ГЭРБ). Что это связано с болью в центре груди? ГЭРБ - это то, что происходит, когда мышечный клапан, который обычно плотно закрывается для защиты пищевода от кислотных пищеварительных соков желудка, прекращает функционировать должным образом.
Подкладка пищевода не оборудована для обработки желудочной кислоты, и со временем ткань может стать поврежденной и чрезвычайно раздраженной - достаточно, чтобы вызвать довольно серьезную боль в груди, поспавшую в середине грудины. Когда вы тренируетесь, гравитация может помочь этим желудочным сокам в путешествии в ваш пищевод, вызвав боль. Если это ГЭРБ, вы, скорее всего, почувствуете жжение вместе с болью в груди.
ГЭРБ обрабатывают кислотными блокирующими препаратами, называемыми ингибиторами протонного насоса. Они доступны как по рецепту, так и по прилавку под названиями, такими как Nexium, Prilosec и Prevacid.
Отпирания могут быть причиной боли в грудной клетке или просто спусковым механизмом. Фото: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Устранение проблем с сердцем
Если у вас был сердечный приступ, вы, вероятно, скорее всего будете получать медицинскую помощь, чем самодиагностировать в Интернете, но давайте посмотрим под капот в любом случае. Сокрушительная боль в груди или ощущение сильного давления, а также боль, которая исходит от ваших плеч, рук, шеи и челюсти, не является хорошим знаком.
Это может быть сердечный приступ, или это может быть стенокардия, которая представляет собой боль в груди, вызванную сердечной мышцей, не получающей достаточного количества крови. Это также может быть признаком того, что у вас острое расстройство желудка. Никакой шутки - даже докторам нелегко рассказывать, не проводя тесты.
Если вы пожилые люди, избыточный вес, курильщик или высокое кровяное давление, и у вас боль в груди, пожалуйста, позвоните своему врачу. Однако боль, которая сохраняется в течение недель или месяцев, обычно не является симптомом чего-то опасного для жизни. Боли, острые, короткие и прерывистые, редко являются признаком чего-то серьезного. Нет, такая боль, скорее всего, вызвана - вы уже догадались! - что-то в мускуло-скелетном отделении.
