Учиться, что у вас рак, не то, что вы обычно ожидаете или планируете. Такие вопросы, как «Смогу ли я умереть?» «Что мне делать дальше?» Или «Как сказать моей семье?» Может пронзить вашу голову. Между тем эмоции, такие как грусть, гнев, страх и замешательство - даже онемение - берут под контроль. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вооружить себя знаниями и поддержкой, которые вам понадобятся, чтобы вести вас по пути вашего рака.
Вот пошаговое руководство о том, с чего начать.
1. Что в первую очередь?
Обучая себя о своем типе рака, вы можете помочь смягчить некоторые из стрессов и путаницы, которые вы можете почувствовать при диагнозе. Изучите варианты лечения и побочные эффекты, затем найдите поставщиков и объекты, которые могут вас лечить. Эти задачи являются важными первыми шагами к принятию и продвижению вперед с вашим диагнозом.
Если вы молодой взрослый (кто-то в возрасте до 45 лет включительно!) С диагнозом рака, ваша фертильность может быть подвержена риску. Поговорите со своим врачом о своем риске и узнайте о различных способах сохранения своей плодовитости.
2. Как бороться с опасениями и эмоциями
Признание того, что у вас рак, может стать серьезным подвигом. Страх, гнев, грусть и депрессия - это общие эмоции, которые можно испытать после диагноза. Перед вашими страхами, находя надежды и смысл, используя вашу личную систему убеждений и оценивая свои приоритеты и потребности, вы можете использовать несколько стратегий, которые вы можете использовать.
Также полезно найти способы справиться со своими чувствами печали и гнева и узнать, испытываете ли вы депрессию. Окружать себя сильной системой поддержки может помочь вам справиться с эмоциональными проблемами. Встречайтесь с консультантом или найдите группу эмоциональной поддержки в вашем районе, полную людей, которые переживают подобный опыт.
3. Рассказывая другим о вашем раке
Как будто ваших собственных чувств было недостаточно, вы также можете беспокоиться о том, как ваши близкие будут получать новости. Нет правильного или неправильного пути, чтобы разбить их на них и открыть дискуссию. Тем не менее, есть несколько ключевых моментов, которые могут быть полезны, чтобы иметь в виду. Рак может вызвать невероятный стресс на партнерстве, поэтому важно держать общение открытым. Говорить открыто, так сложно, как может быть, может фактически помочь снять стресс и улучшить качество жизни.
Кроме того, откровенно поговорите со своими детьми о своем диагнозе и попросите их задать вопросы. Для дополнительной поддержки существует ряд организаций, которые предлагают руководство детям, борющимся с раком.
Важно знать, что вы не одиноки в своей борьбе с раком. SWEET-LIFE.ORG предлагает бесплатные программы и услуги, которые помогут вам и вашей семье в это трудное время. Позвоните нам 1-855-220-7777, чтобы поговорить с навигатором о том, какие программы и услуги доступны для вас. Обратите внимание, что эта горячая линия будет закрыта для праздников с 24 декабря по 3 января. Мы за вас.
Что вы думаете?
Вы нашли эту информацию полезной? Вам легко или сложно обсудить свое здоровье с близкими?
