В «Медитации и боевых искусствах» Майкл Л. Рапоса отмечает, что боевые искусства просто используют общие формы медитации и внедряют эти методы в качестве компонента обучения. Китайская мысль о боевых искусствах - путь к духовному просветлению или дао. В «Mind Over Matter: Higher Martial Arts» мастер Тай Чи Ши Минг отметил, что процесс совершенствования своего сознания является абсолютной основой высшего обучения боевым искусствам. По сознанию Ши Мин не имел в виду никакого обычного идеала, но «к состоянию, в котором тело и ум слиты, дух и материя объединены».
Чи медитации дыхания
Все боевые искусства содержат методы, которые требуют глубокого дыхания в брюшной полости с выдохом, который длиннее, чем ингаляция. Это дыхание выполняется для циркуляции ци или энергии по всему телу. Профессор Джеймс Ноэль в Теологической семинарии в Сан-Франциско учит, что ци означает «круговым движением вдоль микроскопической орбиты» - от верха головы до коклюка или подошвы ног и обратно глава." Считается, что избыточная энергия или чи хранятся ниже пупка. Медитация Чи дыхания фокусируется на дыхании с целью циркуляции и осознания уровней присутствия ци в организме.
Самоконтроль и медитация дисциплины
Боевые искусства также используют медитацию, чтобы очистить ум от негативных мыслей, которые препятствуют военной практике или могут считаться слабостью в бою. Наблюдая за умом, практикующий становится более осведомленным о скрытых атрибутах, таких как гнев и зависть. Этот метод наблюдения за разумом используется также для того, чтобы развивать резкий фокус. Сидение и сосредоточение ума предназначено для создания целенаправленного, дисциплинированного практикующего. Дыхание глубоко и сознательно, стоя или сидя и концентрируясь на неподвижных мыслях о посвящении, - это один из способов, которым практикующие учат этому методу.
Без ума
«Без ума» - это психическое состояние, приписываемое японскому дзен-буддизму. Профессор Ноэль объясняет, что в этом состоянии практикующий не видит противника. Считается, что он / она становится противником и знает, какие шаги будут совершены в битве до того, как будет сделан какой-либо шаг. Также упоминается как Бункай, медитация без разума - это суть всех методов медитации Дзэн, которые включают опорожнение ума мысли. Это также используется в боевых искусствах для развития, терпения и дисциплины.
