Во время пробега некоторые люди пытаются изо всех сил поглощать кислород, чтобы удовлетворить требования своего тела. Хотя эта трудность дыхания обычно связана с человеком, который «не в форме», этот симптом может на самом деле указывать на более серьезную медицинскую проблему. Проблемы с дыханием могут возникать как у новых, так и для опытных бегунов, независимо от возраста, веса или общего состояния здоровья.
Дыхание и физиология
Во время пробега дыхательная система играет решающую роль в правильном функционировании организма. Во время любого вида энергичной физической активности мышцы нуждаются в значительном количестве кислорода. В результате дыхательная система должна работать намного быстрее и эффективнее, чтобы доставить этот кислород. Воздух втягивается в тело через рот или нос, затем течет по воздуховодам в легкие. В легких кислород обменивается на двуокись углерода. После этого обмена кислород транспортируется в различные части тела, а углекислый газ выдыхается. Проблемы с дыханием могут быть вызваны рядом проблем в легких или дыхательных путях.
Астма, вызванная физическими упражнениями
Некоторые бегуны страдают от индуцированной физической нагрузкой астмы, также известной как вызванная физическими нагрузками бронхоконстрикция, которая влияет на дыхательные пути. По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, состояние обычно связано с ужесточением дыхательных путей и хрипами. Во время эпизода астмы, бегун обычно испытывает кашель, хрипы и боль в груди с каждым дыханием. По мере развития астмы бегун становится все труднее усваивать дыхание, а усталость развивается.
аллергии
Бегуны с аллергией должны быть особенно осторожными при выборе среды, в которой нужно бежать. Человеку с аллергией на пыль может потребоваться избегать бегства в помещении, в то время как человек, страдающий аллергией на пчелиные укусы или пыльцу, может избегать бега на улице. Когда организм сталкивается с этими аллергенами, иммунная система ударяет в овердрайв, высвобождая химические вещества, которые вызывают симптомы аллергии. Некоторые аллергические реакции просто вызывают скопление в носу и горле, что затрудняет дыхание. Более серьезные аллергические реакции вызывают анафилаксию, тяжелую отек дыхательных путей, которые могут полностью блокировать дыхание.
Упражнения для аллергиков
Хотя это может показаться странным, у некоторых людей есть аллергия на акт упражнений. Как объясняется веб-сайтом Running Times, люди с этим состоянием испытывают многосистемную реакцию на физическую активность. Симптомы включают зуд, крапивницу, колебания температуры, рвоту, судороги, одышку и отек дыхательных путей. Поскольку дыхание становится более трудным, организм пытается получить достаточное количество кислорода. В некоторых серьезных случаях это отсутствие кислорода может привести к потере сознания.
Хроническое обструктивное заболевание легких
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) относится к нескольким различным заболеваниям легких, что делает дыхание чрезвычайно сложной задачей. Три основных условия в категории ХОБЛ включают эмфизему, хронический бронхит и хронический астматический бронхит. Как объясняет Американская ассоциация легких, страдающие ХОБЛ испытывают затрудненное дыхание, даже при обычных действиях. Однако, если человек пытается бежать, симптомы, вероятно, значительно ухудшатся. Для обеспечения безопасности человек, страдающий ХОБЛ, должен проконсультироваться с врачом перед тем, как попытаться выполнить упражнение.
