Последствия того, что вы вкладываете в свое тело, в конце концов пробиваются наружу и влияют на ваш внешний вид. Наиболее очевидными физическими факторами являются вес и кожа. Это те аспекты, которые были замечены в первую очередь. Если вы едите преимущественно фаст-фуд на регулярной основе, вы будете прибавлять в весе. Точно так же ваша кожа, вероятно, будет отражать количество жиров и насыщенных жиров, которые вы потребляете. Ключ к тому, чтобы хорошо выглядеть, хорошо питается.
Типы
Здоровые продукты могут улучшить внешний вид вашей кожи. Продукты, которые хороши для массы тела, одинаково хороши для внешнего вида кожи. По данным MayoClinic, продукты, которые помогают вашей коже выглядеть свежей и здоровой, включают морковь, абрикосы, желтые и оранжевые фрукты и овощи, чернику, шпинат, помидоры, фасоль, горох и чечевицу, рыбу, орехи и разнообразные зеленые листовые овощи. ком.
заблуждения
Ни одна отдельная еда не заставит вашу кожу выглядеть здоровой. Важно отметить, что обычно не только одна конкретная пища, которая сделает вашу кожу плохой, если у вас нет аллергии на нее. Но потребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли и жира может усугубить уже раздраженную кожу. Питание здоровой диеты повысит вашу иммунную систему, что, в свою очередь, позволит вашему организму бороться с инфекциями, которые могут или не могут повлиять на вашу кожу.
Значение
Часто увлажняют пресной водой. Питьевая много воды - это простой способ предотвратить многие болезни, очистить вашу систему и сохранить кожу свежей и здоровой. Поскольку так много мужчин и женщин осуществляют усиленно, важно, чтобы они держали себя обезвоженными. От четырех до пяти пинтов воды в день - хорошее эмпирическое правило. Рекомендуется использовать обычную воду, хотя вы можете дополнить деликатно наполненной водой. Напитки, которых следует избегать, - это те, которые обезвоживают вас, например, кофе, чай и соду, большинство из которых содержат кофеин.
Предупреждение
Девочки-подростки часто страдают от плохого образа тела. При обсуждении диеты и внешнего вида необходимо рассмотреть вопрос об образовании тела, особенно образ тела, который подростки-подростки часто имеют о себе. Это правда, что у нашей страны проблемы с ожирением и перееданием. Но в равной степени истинные девочки-подростки страдают от плохого образа тела, что может привести к анорексии и булимии. Реклама ударяет молодых женщин с неестественными изображениями веса, в то же время поощряя их есть фаст-фуд. Разумная диета для достижения разумного внешнего вида часто упускается из виду. Независимо от того, что вы едите, вы не можете изменить свой естественный тип тела. Здоровые тела бывают разных форм и размеров.
Решение
Молодые люди должны найти других, у которых есть здоровые образы тела, с которыми можно пообщаться. Чтобы помочь молодым мужчинам и женщинам разработать практический имидж тела, Студенческие медицинские услуги Университета Брауна предлагают провести время с друзьями, которые имеют здоровые отношения с едой, деятельностью и их телами. Диета может помочь или затруднить физический облик, в зависимости от того, как вы его используете. Быть разумным с диетой означает употребление в пищу свежих цельных продуктов с низким содержанием сахара, соли и жира и выпивание большого количества воды.
