Замачивание ног может смягчить сухую кожу, успокаивая ноющие или усталые ноги. В то время как коммерческие ванны для ног доступны, их часто дорого и сложно настроить. Сделав собственную домашнюю ногу, вы можете изменить концентрацию ингредиентов, чтобы обеспечить максимальную пользу, уменьшая вероятность раздражения кожи, вызванного ненужным добавлением химических веществ или консервантов. Если ваша сухая кожа тяжелая или у вас развиваются трещины или другие симптомы, обратитесь за советом к врачу.
Шаг 1
Положите поглощающее полотенце или подушку на пол, где вы намерены впитать ноги. Это предотвратит повреждение вашего пола или ковра, если какая-либо вода просачивается во время выдоха вашей ноги.
Шаг 2
Заполните бассейн двумя третями, заполненными теплой водой. Бассейн должен быть достаточно большим, чтобы удобно подогнать обе ноги. Если бассейн слишком тяжелый, чтобы переместиться один раз, поместите его в нужное место и используйте кувшин, чтобы заполнить его. Американское общество гериатрий рекомендует не использовать горячую воду, так как это может ухудшить сухость и вызвать повреждение тканей.
Шаг 3
Добавьте 1 чашку солей Эпсома в теплую воду. Используйте свою руку или большую пластиковую ложку, чтобы смешать воду до полного растворения солей.
Шаг 4
Смешайте в 1 столовую ложку пищевой соды на четверть воды, если вы страдаете от сухости кожи и запаха ног. По словам доктора Сюзанны М. Левина, ортопеда в больнице Горы Синай, в дополнение к снятию сухой кожи, выдержка в пищевой соде сделает pH вашей кожи более кислой, так что она менее гостеприимна для бактерий, ответственных за запах ног.
Шаг 5
Экспериментируйте с травами или эфирными маслами, чтобы увлажнить кожу и добавить аромат в ногу. SkinHelp.co.uk рекомендует перечную мяту, алоэ вера, ромашку и фенхель, чтобы уменьшить сухость. Веб-сайт MarthaStewart.com предлагает добавить в воду эфирное масло мяты или лимона, чтобы успокоить усталые ноги.
Шаг 6
Снимите ноги с ванны для ног, когда вода станет холодной или через 20 минут. Если вы заметили повышенную сухость, зуд, сыпь или другие симптомы, прекратите пропитывать ноги и проконсультироваться с врачом.
Шаг 7
Увлажняйте сухие, грубые или зудящие ноги после вымачивания, применяя увлажняющий лосьон для сушки, пока ваши ноги еще влажные. Суровая сухая кожа может пригодиться увлажняющей мази на масляной основе, поскольку они более эффективны при удержании влаги внутри кожи.
Шаг 8
Тщательно вытрите ноги после их вымачивания. Это особенно важно, если вы страдаете грибком на ногах или ногой спортсмена, так как грибы, ответственные за эти условия, процветают во влажных условиях. Не протирайте кожу сухой, так как это может ухудшить сухость и раздражение. Вместо этого аккуратно погладьте ноги мягким полотенцем.
Вещи, которые вам понадобятся
- Абсорбирующее полотенце или прокладку
- Большой бассейн
- 1 стакан эпсоновых солей
- 1 столовая ложка пищевой соды
- Эфирные масла
- увлажнитель
Советы
- По словам MayoClinic.com, выкладывание ног в течение 20 минут каждый день в растворе из двух частей воды на одну часть уксуса может помочь бороться с грибком ногтей и ног. Однако уксус может высыхать, и вы должны уменьшить концентрацию уксуса или сократить частоту вымачивания, если заметите ухудшение состояния или проявите раздражение.
