Упражнения шары могут улучшить вашу тренировку во многих отношениях. Они помогают улучшить осанку и равновесие, а также укрепляют ваши основные мышцы. Однако их трудно запаковать, когда они накачиваются, потому что их окружности могут варьироваться от 60 до более 90 дюймов. Таким образом, дефляция их может помочь освободить дополнительную комнату в вашем пространстве тренировки. Даже если у вас есть место для хранения мяча, вам, вероятно, потребуется удалить вилку, чтобы время от времени добавлять к ней воздух.
Разделитель
Шаг 1
Шаг 2
Сожмите съемник для надежного захвата вилки.
Шаг 3
Выньте заглушку для снятия вилки. Возможно, вам придется слегка пошевелиться, чтобы выбить вилку.
Домашняя утварь
Шаг 1
Шаг 2
Держите монету крепко между большим и указательным пальцами и переворачивайте монету вверх и наружу, чтобы вынуть вилку.
Шаг 3
Зажмите края вилки небольшими пазами плоскогубцев и потяните вверх, чтобы снять вилку.
Шаг 4
Вещи, которые вам понадобятся
- Разделитель
- Монета
- Плоскогубцы
- Отвертка
Советы
- Вы можете приобрести стабилизатор шарикового штепселя из большинства магазинов спортивных товаров, если ваш шар не пришел с одним, или вы его не уложили. Некоторые ручные и электрические насосы имеют двухстороннее действие и позволяют быстро раздувать и сдувать ваш тренировочный мяч. Замените штепсель шарика после того, как вы спустили его, чтобы избежать неправильной установки вилки.
Предупреждения
- Соблюдайте осторожность при использовании плоскогубцев или отвертки, чтобы удалить шарик для тренировки. Эти инструменты могут повредить вилку или проколоть шар. Всегда проверяйте свой тренировочный шар на наличие трещин и проколов перед использованием, чтобы предотвратить травмы.
