Если вы страдаете гипогликемией, вам может потребоваться добавить больше сахара или углеводов в ваш рацион. Некоторые протеиновые коктейли могут предложить вам дополнительный пищевой продукт, который может помочь вам преодолеть гипогликемию. Согласно MayoClinic.com, гипогликемия часто ассоциируется с диабетом. Всегда обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что ваш сахар низкой крови не вызван более серьезным основным состоянием здоровья.
гипогликемия
Гипогликемия возникает, когда уровень сахара - глюкозы - в крови становится слишком низким. Одной из наиболее распространенных причин гипогликемии является побочный эффект лекарств, используемых для лечения диабета. Низкоуглеводная диета может вызывать частые приступы гипогликемии из-за ограничения и ограничения углеводов, сахаров и других крахмалов. Питье слишком много алкоголя без еды может замедлить вашу печень от выпуска сохраненной глюкозы в ваш кровоток, что вызывает гипогликемию.
симптомы
Белковый коктейль, который не содержит сахара или углеводов, не поможет сделать симптомы гипогликемии. Поскольку ваш мозг полагается на глюкозу, чтобы нормально функционировать, гипогликемия может заставить вас запутаться, потерять сознание или стать раздражительным. Другие симптомы гипогликемии могут включать головные боли, помутнение зрения, потоотделение, беспокойство и тремор. Измерение уровня сахара в крови во время симптомов, таких как это единственный способ убедиться, что они вызваны гипогликемией. Это можно сделать с помощью монитора глюкозы в крови.
Варианты встряхивания белка
Протеиновые коктейли могут помочь при гипогликемии, если они включают добавленные углеводы и сахар. По данным Американского колледжа спортивной медицины, протеиновый коктейль, который включает от 10 до 20 г углеводов на ложку, может помочь с низким содержанием сахара в крови, вызванным диетпитанием с низким содержанием углеводов или неправильным питанием. Заменители пищи работают так же, как протеиновые коктейли, поскольку они включают в себя большое количество белка, а также углеводы и сахар, помогающие снизить уровень сахара в крови.
Здоровое потребление углеводов
Поскольку углеводы являются предпочтительным источником энергии вашего тела, получение надлежащего количества может помочь вам избежать симптомов и частых приступов гипогликемии. Цель от 45 до 65 из ваших ежедневных общих калорий, поступающих из углеводов, посоветовал Американский колледж спортивной медицины. Еда ниже этого диапазона может увеличить риск гипогликемии. Лучший белковый коктейль будет иметь достаточное количество углеводов, чтобы помочь вам достичь этого ежедневного рекомендуемого требования.
