Покупка зерновых для детей может быть трудной задачей. Достаточно сложно выяснить, какая из многих злаков, выстилающих полки прохода, хороша для вас. Вы также должны найти зерно, которое понравится детям. Но есть ряд зерновых культур, которые будут обеспечивать ваших детей хорошей энергией по утрам и с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки.
Cheerios
Cheerios находятся на вершине нашего здорового списка злаков. На порцию они содержат 1 г (г) сахара и 3 г (г) клетчатки. Вы можете представить их своим детям в качестве пищей, когда они очень молоды, и, когда ваши дети вырастут, они будут привязаны к вкусу. Для большего количества ароматов (и витаминов) добавьте ягоды или бананы в миску вашего ребенка.
корнфлекс
Кукурузные хлопья - отличное сочетание здоровых зерен и питательных веществ. Кукурузные хлопья содержат здоровые 1 г клетчатки и только 3 г сахара. Однако попробуйте оттолкнуть детей от матовых хлопьев, поскольку «замораживание» - это просто лишний сахар, который делает зерно менее здоровым.
Kix
Kix также содержит 1 г волокна и 3 г сахара, но он относительно высок в содержании натрия. Тем не менее, Кикс - очень полезный для детей хлеб. Тем не менее, Berry Berry Kix в 3 раза больше сахара. Если вашему ребенку нужны ягоды в его Kix, добавьте настоящие ягоды.
Матовая мини-пшеница
Матово-мини-пшеницы упакованы с зернами и имеют колоссальные 5 г волокна за порцию. Сладкая глазурь обращается к детям, и хотя у нее есть 10 г сахара на порцию, это компенсирует это высоким содержанием клетчатки и низким содержанием натрия.
жизнь
Как и Cheerios, Жизнь приходит в разные вкусы. Обычная жизнь является самой здоровой и содержит 2 г волокна и 6 г сахара, но это мягкий вкус не может победить детей. Cinnamon Life более ароматная и содержит только 3 дополнительных грамма сахара.
Медовые сгустки овса
Сладкий вкус сладких сладких овсяных палочек привлекателен для детей. Способ подслащивания - с медом и другими натуральными ароматами вместо искусственных подсластителей - должен быть привлекательным для всех. Этот зерновой пакет содержит 1 г волокна и 6 г сахара на порцию.
Райс Кришпи
«Рывок Крипсиса хватит, треск и поп» достаточно, чтобы любой ребенок хотел есть (и слушать) чашу из них. У риса Криспи нет волокна, но они не содержат искусственных цветов и не содержат сахара.
Изюм Бран
Изюминка Бран с 16 г сахара на порцию очень сладкая, а также содержит 7 г клетчатки - намного больше, чем многие другие злаки. Волоконно важно, чтобы тела ваших детей медленно разрушали сахара и двигали пищеварительные и выделительные системы.
Мюсли
Мюсли похож на Раисин Бран, но содержит еще больше ингредиентов. Ваш ребенок будет наслаждаться всеми сушеными фруктами и натуральным подслащиванием в Мюсли, который содержит 26 г сахара и 6 г диетического волокна, чтобы помочь организму вашего ребенка неуклонно его обрабатывать.
Каши Цинна-Изюм Хруст
Kashi Cinna-Raisin Crunch, с его сладким вкусом и хрустящей текстурой, является отличным зерном для детей и взрослых. Чаша Каши содержит 13 г сахара и 8 г диетического волокна. Многим детям нравится есть хрустящий Каши, смешанный с гладковатым и сливочным йогуртом на завтрак или закуски.
