Хотя кофе считается супер-пищей, потому что он полон антиоксидантов, связанных с борьбой с болезнями, чрезмерное потребление может иметь отрицательные побочные эффекты. В избытке кофе может вызвать беспокойство, плохой сон, нервозность и головные боли. Есть множество заменителей кофе, которые могут дать вам один и тот же пикап без неприятных побочных эффектов.
Чувство травы
Замените ежедневную чашку кофе молотым или смешанным соком пырей. Wheatgrass полна питательных веществ, таких как магний, железо и витамины A, C и E. В отличие от кофе, пырей не содержит кофеина. Вместо этого витамины и минералы снабжают ваше тело энергией. Goosegrass, который на самом деле является сорняком, также является здоровым заменителем кофе. Он полон витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин В-3 и кремнезем, который может помочь укрепить кости и зубы. Goosegrass также может помочь вашей пищеварительной системе, потому что это натуральное слабительное. Он не содержит кофеина и очень похож на обычный кофе. Семена, после сушки в течение одной недели и жареные в течение пяти минут в духовке, могут быть измельчены и пропитаны, как кофе.
Поднимитесь к корню
Жарьте и заваривайте корень одуванчика вместо кофе. Этот корень обладает вкусом и пахнет кофе, но он наполнен витаминами и минералами, такими как бета-каротин, витамин С и витамин D. Корень одуванчика также является мягким слабительным, что может помочь улучшить проблемы с пищеварением. Вы можете также размалывать и варить корень цикория без кофеина, напиток с кофейным напитком. Корень цикория полон витаминов и минералов, таких как цинк, железо, калий и витамины А, В, С и D. Он также обладает высокими антиоксидантами, такими как бета-каротин.
Больше чая, пожалуйста
Выпейте чай yerba mate, который содержит мало кофеина и содержит витамины и минералы, такие как кальций, магний и витамины A, C и E. Он также содержит антиоксиданты и витамины группы В, которые помогают обеспечить природную энергию. Или пить зеленый чай с низким содержанием кофеина, но по-прежнему снабжает ваше тело энергией. Зеленый чай также наполнен мощными антиоксидантами борьбы с болезнями и является мягким мочегонным средством, которое помогает организму избавиться от лишней жидкости.
Veg - и Fruit - Out
Выпейте гранатовый сок, который богат энергией витаминов группы В и витамина С. Гранатовый сок также обладает высоким содержанием антиоксидантов и не содержит кофеина. Кроме того, вы можете выпить коктейль из листовой зелени, такой как капуста и шпинат, которые полны витамина К. Листовая зелень содержит витамин B-5, который ваше тело использует для энергии. Добавьте чернику, манго или бананы в ваш пюре для дополнительного питания.
