Costco - это сеть складов членства, а также предлагает множество вариантов еды на выбор в кормовых судах. Сюда входят десерты, бутерброды, хот-доги и даже пицца. Одним из вариантов обеда или ужина является салат «Цезарь» с куриной грудкой на гриле или без нее.
Идентификация
Салат «Цезарь» в «Costco» сделан с салатом ромейн, соусом Цезаря, гренками и возможностью иметь 4 унции. жареную куриную грудку, поданную сверху салата. Салат с курицей весит 20,5 унции; без курицы, он весит 16,5 унции. Эта сумма считается одной службой на этикетке с питанием.
Салат Цезарь
Салат «Цезарь» Costco без курятины, включая соус и сухарики, дает 498 калорий, 50 г жира, 16,83 г углеводов и белка. С курицей салат имеет 756 калорий, 61 г жира, 33 г белка и 16,83 г углеводов. Сам курица содержит 258 калорий, 10,4 г жира, 33,3 г белка и без углеводов.
Нет кроутонов и полуразрушения
Если вы смотрите на потребление калорий и жиров, вы можете заказать салат без сухарей и только половину повязки. Это дает 82 калории, 24,6 г жира, 17 г углеводов и без белка. По словам сайта My Fitness Pal, эта порция содержит 340 калорий, 35 г жира, 17 г углеводов и 33 г белка.
Соображения
Для отличного источника белка с самым низким количеством калорий, жира и углеводов, выберите салат «Цезарь» с куриной грудкой, а не сухарики или соусы. Это обеспечивает только 268 калорий - 10 от ромейна и 258 от курицы - 10,4 г жира, 33 г белка и без углеводов. Салат Ромейн является отличным источником витамина А, фолиевой кислоты и клетчатки, которые важны для вашего ежедневного рациона.
