Есть много факторов, которые следует учитывать при попытке снизить риск сердечных заболеваний. Важно поддерживать уровень холестерина и артериального давления, но оба они могут быть высокими, не вызывая каких-либо симптомов, поэтому важно часто проходить тестирование. Ваш пульс или пульс могут также указывать на здоровье вашего сердца, так как высокий сердечный ритм может быть вызван высоким уровнем холестерина. Поскольку сердечные заболевания являются серьезным заболеванием, лучше всего регулярно проходить обследование и поговорить с врачом о вашем риске.
Частота сердцебиения
Сердечная мышца отвечает за снабжение организма кровью и кислородом, в которых он нуждается. Для этого он должен сокращаться или бить определенное количество раз в минуту. Поскольку сердце накачивает кровь через тело, создается давление в кровеносных сосудах, которые вы можете ощущать как пульс. Если вы находитесь под стрессом или тренируетесь, ваш импульс быстрее, так как сердце должно усердно работать, чтобы удовлетворить требования, предъявляемые к телу. Когда вы отдыхаете, спите или медитируете, импульс, естественно, замедляется. Обычный пульс для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту, но пульс спортсмена может достигать 40 ударов в минуту. Если ваш импульс быстрее, чем обычно, это может быть признаком основного состояния здоровья, такого как болезнь сердца.
холестерин
Холестерин - это восковое вещество, которое вырабатывается организмом, и оно также получается через пищу. Телу нужно немного холестерина, чтобы выжить, и не все виды холестерина вредны. Поскольку холестерин не может растворяться в крови, он должен транспортироваться носителями. Одним из типов носителей является липопротеины низкой плотности или ЛПНП, которые забирают холестерин в организм. Другим носителем являются липопротеины высокой плотности или ЛПВП, которые выделяют холестерин. ЛПНП считаются плохим; лучше сохранить уровень ниже 100. ЛПВП считаются хорошим видом, и вы хотите повысить свой уровень до 40 или выше, отмечает Техасский институт сердца. Высокий уровень холестерина может существовать без каких-либо симптомов, поэтому важно регулярно проходить тестирование. Общая рекомендация - проводить тест холестерина натощак каждые пять лет, если ваш врач не предложит иное.
ЛПНП холестерина и ваш пульс
Высокий уровень холестерина является основным контролируемым фактором риска сердечных заболеваний, сердечного приступа или инсульта, сообщает Американская ассоциация сердца. Когда уровень ЛПНП становится слишком высоким; мемориальная доска может накапливаться вдоль стен кровеносных сосудов, что может привести к тому, что кровеносные сосуды станут жесткими и узкими. Это может привести к заболеванию, названному заболеванием коронарной артерии или атеросклерозом. Это упрочнение кровеносных сосудов может ограничить кровоток в сердце и / или мозг. Когда меньше крови удается пройти через кровеносные сосуды, сердце должно биться быстрее, чтобы доставить достаточно крови и кислорода. Это может привести к увеличению пульса и повышению артериального давления. Быстрый пульс может сопровождаться или не сопровождаться такими симптомами, как головокружение, затрудненное дыхание, боль в груди и слабость или обморок. Любое из вышеперечисленных вопросов следует обсудить с вашим врачом.
HDL холестерин и ваш пульс
Хотя важно снизить уровень ЛПНП, так же важно повысить уровень ЛПВП. Согласно MayoClinic.com, ЛПВП действуют как мусорщики, которые собирают холестерин и выводят его в печень, чтобы ее выводили из организма. Высокий уровень ЛПВП может замедлять нарастание бляшек вдоль стен кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может снизить риск сердечных заболеваний. В то время как наращивание бляшек, которое уже существует, не может быть обратимым, поэтому изменение здорового образа жизни может остановить его от ухудшения и может держать ваш пульс под контролем. Питание диеты с низким содержанием жира и холестерина; регулярные упражнения, поддержание здорового веса и отказ от курения - все это часть общего плана здорового сердца.
