Виноградный сок Уэлша, сделанный из винограда конкорда, предлагает сладкий аромат без добавления сахара. На веб-сайте компании отмечается, что каждый 8 унций. стекло изготавливается, по меньшей мере, из 40 сортов винограда и считается двумя порциями фруктов. Этот напиток содержит довольно много калорий, но он предлагает витамин С, а также другие преимущества.
Калории и углеводы
8-унция. подача виноградного сока Уэлша содержит 170 калорий. Это большой калорий для напитка, и на его долю приходится 8,5% калорий, которые вы можете потреблять каждый день. Подумайте о еде горстки винограда, если вы жаждете сладкого вкуса, а не пить сок - это экономит калории и предлагает лучшее питание, в том числе клетчатку. Одна порция этого сока вводит 42 г углеводов в ваш план питания; вы должны потреблять от 225 до 325 г углеводов каждый день.
Витамин С
Выпейте порцию виноградного сока Уэлша, и вы удовлетворяете всю свою ежедневную потребность в витамине С. Со 100% ежедневного рекомендуемого потребления этот сок может предложить преимущества иммунной системы. Исследование, опубликованное в выпуске «Кокрановской базы данных систематических обзоров» за октябрь 2004 года, указывает на то, что витамин С не предотвращает простуду, за исключением конкретных случаев - у тех, кто подвергается воздействию низких температур, или тех, кто участвует в энергичных упражнениях, все на короткие сроки. Исследователи отмечают, что одно исследование показало, что участники, которые принимали дозу 8 г витамина С каждый день, испытывали снижение холодовой продолжительности, когда витамин принимался при наступлении болезни. Выпивая виноградный сок Уэлша, вы не можете предотвратить заболевание, но это может помочь вам быстрее преодолеть холод.
сахар
Виноградный сок Уэлша содержит 40 г сахара на порцию. Веб-сайт Welch утверждает, что весь этот сахар происходит естественным образом из винограда. В то время как природные сахара не должны отрицательно влиять на ваше здоровье, другие типы сахара могут - добавленные сахара связаны с увеличением веса, генерализованным воспалением в вашем теле и распада зуба. Американская сердечная ассоциация советует держать ваше потребление сахара до 25 г в день для женщин и 37 г в день для мужчин.
Выгоды
Сок, приготовленный из виноградного сока, как виноградный сок Уэлша, хорош для вашей иммунной функции. Доказательства в редакции журнала «Journal of Medicinal Food» за январь-февраль 2011 года коррелируют потребление виноградного сока concord с повышенными антиоксидантными уровнями и иммунными клетками. Исследование включало 85 участников среднего возраста, которым было предложено выпить сок каждый день в течение девятинедельного периода. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед употреблением виноградного сока Уэлша, чтобы повысить иммунитет.
