Гастроэнтерит, также известный как расстройство желудка, является распространенным заболеванием. Согласно Центру здоровья McKinley в Университете штата Иллинойс Урбана-Шампейн, гастроэнтерит является вторым наиболее часто встречающимся состоянием здоровья, рядом с простудой. Мягкая диета - лучший способ пойти, когда расстройство желудка поражает, и вы должны избегать определенных продуктов, пока ваши симптомы не исчезнут; обычно через три-четыре дня. Симптомы включают боли в животе и боль, рвоту, диарею, тошноту, общую слабость и усталость.
Нет еды, сначала
Сосать ледяные чипсы или ледяные попсы, чтобы держать рот влажным. Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Избегайте всех продуктов, страдающих от первоначальных симптомов расстройства желудка, если вы рваны, советует FamilyDoctor.org. Не ешьте, пока не прекратите рвоту в течение как минимум шести часов. Сосать ледяные чипсы или ледяные попсы, чтобы держать рот влажным и помогать с увлажнением. Не давайте льдам чипсы маленьким детям из-за риска удушья. Если у вас есть маленький ребенок, ледяные попсы лучше, чем ледяные чипсы. После того, как рвота прекратится в течение шести часов или более, вы можете медленно начать принимать небольшие глотки воды, плоской воды или спортивных напитков.
Молочные продукты
Избегайте молочных продуктов, таких как молоко и йогурт. Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Избегайте молочных продуктов, когда вы страдаете от расстроенного желудка. Тезисы включают молоко, мороженое, сыр и йогурт. Питье очищает супы в порядке, но избегайте сливочных супов, содержащих сливки или молоко. Медленно добавляйте молочное молоко обратно в свой рацион после того, как большинство ваших симптомов гастроэнтерита исчезнет. Молоко часто увеличивает диарею и сыпучий стул.
Пряные продукты
Старайтесь не есть сильно приправленные, соленые или пряные продукты. Фото: Photos.com/Photos.com/Getty Images Как только вы можете есть твердую пищу, обычно через 24 часа после выпадения рвоты, есть только мягкие продукты. Не употребляйте сильно соленые, пряные или приправленные продукты. Ваш желудок может не справиться с специями, и симптомы могут вернуться. Выберите кукурузу без кожи, рис, бананы, яблочный соус и тосты. Хороший выбор - простой печеный картофель за вычетом масла и сметаны.
Кофеин и алкоголь
Кофеин, найденный в кофе, может увеличить обезвоживание и ухудшить ваше состояние. Фото: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Не употребляйте напитки, содержащие кофеин или алкоголь, в течение нескольких дней. Вы можете страдать от обезвоживания после приступа гастроэнтерита, и употребление этих напитков ухудшает состояние. Помните, что даже обезжиренные чаи и кофе содержат небольшое количество кофеина. Продукты, содержащие кофеин, включают мороженое с ароматом кофе и молочный и темный шоколад. Некоторые лекарства также содержат кофеин. Согласно Мичиганскому университету, две таблетки экзидрина Extra-Strength содержат около 130 мг кофеина. Это примерно столько же в одной чашке кофе.
