Улучшение вашего умственного сосредоточения может обеспечить множество преимуществ, таких как повышенная производительность работы, улучшение хранения информации и повышение производительности. Эти преимущества также могут снизить стресс и дать вам больше времени на расслабление, так как вы можете быстрее и точно выполнить свои задачи. В то время как упражнения и надлежащий отдых могут помочь вам быть более целенаправленными, вы также можете использовать добавки для улучшения своей умственной остроты.
Gotu Kola
Gotu kola - растение, родившееся в Южной Африке, Индии, Китае, Шри-Ланке, Японии и Индонезии. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, люди использовали завод в течение тысяч лет, чтобы улучшить фокус и память и уменьшить умственную усталость. Его чаще всего принимают за чай, но также можно найти в форме капсул. Люди с диабетом не должны принимать gotu kola, потому что это может повысить уровень сахара в крови. Кроме того, трава обладает мочегонным эффектом, который может истощать организм жидкостей и электролитов.
Розмари
Розмари - это ароматная трава с длинными листьями, напоминающими сосновые иглы. Он является родным для Средиземноморского региона, но его можно выращивать и в умеренных районах. Хотя эта трава чаще всего используется при приготовлении пищи, она также используется для улучшения умственного внимания. Согласно «Травяной медицине» Диан Динкин Бухман, доктор философии, свежий и сушеный розмарин использовался в течение тысяч лет, чтобы улучшить память и способствовать расслабленному, сосредоточенному психическому состоянию. Хотя прием розмарина в виде чая или в виде капсулы считается безопасным, большое количество травы может вызвать дискомфорт в желудке.
Гинкго Билоба
Листья гинкго билоба исходят из долгоживущих деревьев, найденных в Китае, и добавки, содержащие экстракты из этих листьев, стали очень популярными в западном мире. В соответствии с «Рецептом для лечения исцеления» Джеймса Ф. Балха, М.Д., гинкго билоба работает, расширяя кровеносные сосуды в мозг, улучшая кровообращение и позволяя мозгу функционировать более эффективно. Он доступен как в капсуле, так и в жидкой форме. Гинкго билоба может увеличить эффект разбавителей крови и не должен приниматься с лекарствами, которые повышают риск судорог, таких как антидепрессанты.
