У среднего человека есть около 12 пинтов крови, которые необходимо постоянно фильтровать и обновлять. К основным компонентам крови относятся эритроциты, которые переносят кислород, белые клетки, которые борются с инфекцией и очищают от мусора и плазму, которая питает питательные вещества и гормоны. Отсутствие эритроцитов известно как анемия. Термин «кровеносное здание» обычно используется в традиционной китайской медицине и относится к продуктам, богатым питательными веществами, которые стимулируют новое производство клеток крови. Хлорофилл, железо, витамин B-12 и фолиевая кислота являются питательными веществами для крови.
Няк
Wheatgrass - супер-еда, которая является хранилищем для многочисленных витаминов и минералов, хотя особенно богата хлорофиллом. Хлорофилл похож на человеческую кровь в составе и обладает способностью стимулировать производство гемоглобина и строить эритроциты в костном мозге в соответствии с «Биохимическими, физиологическими и молекулярными аспектами питания человека». Более высокие объемы эритроцитов и гемоглобина в кровь увеличивает количество кислорода, которое можно транспортировать в клетки, которые они используют для метаболизма.
люцерна
Проростки люцерны - это еще одна супер-еда, которая считается застройщиком крови. В дополнение к содержанию хлорофилла люцерна является источником железа, который необходим организму для производства гемоглобина. Гемоглобин - это белок, который переносит кислород и придает крови красный цвет. Отсутствие гемоглобина и эритроцитов известно как анемия, которая вызывает усталость, головокружение, бледную кожу и снижение температуры поверхности тела. Витамины C, B-12 и фолиевая кислота помогают железу лучше усваиваться организмом, как указано в «Продвинутом питании и метаболизме человека».
ламинария
Келп - это тип водорослей или водорослей, которые также считаются супер-пищей из-за содержащихся в ней питательных веществ. В дополнение к хлорофиллу, ламинария богата йодом, витаминами витамина В и витамином С. Это один из лучших источников железа, доступных из царства растений, согласно «Американской диетической ассоциации. Полный список продуктов питания и питания». Другие виды водорослей , такие как спирулина, хлорелла и морской салат, также считаются хорошими строителями крови.
Шпинат
Темные листовые зелени, особенно шпинат и капуста, являются источниками всех питательных веществ, необходимых для создания эритроцитов и гемоглобина, особенно витаминов группы В и железа. Витамины B, включая фолиевую кислоту, также необходимы для клеточного метаболизма и производства энергии в организме, что будет способствовать уменьшению усталости, которую испытывают те, у кого анемия.
Красная свекла
Красная свекла использовалась со времен древних греков как очиститель и строитель крови. Это было обычно дано тем, кто перенес потерю крови и был спасательным средством в течение дней до переливания крови. Красная свекла оказывает влияние на эритроциты из-за их высокого содержания железа, которое особенно хорошо поглощается и ассимилируется в соответствии с «Биохимией питания человека». Свекольный сок также рекомендуется естественными врачами как селезенка и печень моющее средство.
