Хотя хула обручи отошли от внутреннего дворика в групповые фитнес-классы, они не являются панацеей, когда дело доходит до похудения вашей середины и избавления от ваших ручек любви. Вращение ваших бедер, чтобы вращать обруч, может помочь вам сжечь калории, но это не волшебным образом заставит эти призрачные ручки любви сжиматься. Пятно, уменьшающее любую область тела, просто невозможно.
Абдоминальный вызов
Потому что вращение обруча вокруг вашей середины привлекает ваши бедра, бедра и брюшную полость, вы можете почувствовать, что это должно делать что-то для ваших ручек любви. Хотя вы укрепляете свое ядро, это не приведет к исчезновению слоя жира, создающего ваши любовные ручки. Только дефицит калорий, достигнутый при сжигании и потреблении меньше калорий, помогает вам терять жир. Даже когда вам удается терять жир, это может не произойти сразу вокруг ваших ручек любви.
Горелка для калорий
Если вам нравится hula hooping, сделайте это вместе с силовым тренингом. Кроме того, ешьте низкокалорийную диету, чтобы помочь вам смять всю рамку. Согласно исследованию 2011 года, спонсируемому Американским советом по физическим упражнениям, класс уклонения, который включает хореографические танцевальные движения, в среднем составляет 210 калорий за 30 минут. Вам нужно потерять 3500 калорий, чтобы потерять фунт.
