Витамин B12 является водорастворимым витамином, который связан с белком в проглоченной пище. Тканевая емкость водорастворимых витаминов ограничена. Водорастворимые витамины ежедневно выводятся с мочой. Это предотвращает передозировку. Когда высокие дозы витамина B12 принимаются перорально, может быть поглощен лишь небольшой процент, что может объяснить низкую токсичность.
Нет достаточных доказательств токсичности витамина B12
Никаких токсичных или побочных эффектов, связанных с большим потреблением или передозировкой витамина B12 из пищевых источников или добавок у здоровых людей, не было зарегистрировано. Приблизительно 56 процентов пероральной дозы витамина B12 1 мкг фактически поглощаются. Абсорбция на самом деле уменьшается, когда количество витамина увеличивается. Не было достаточных доказательств того, что Совет по пищевым продуктам и питанию установил верхний уровень потребления толерантности для витамина B12.
Побочные эффекты устных и инъекционных витаминов B12
Никакие побочные эффекты, как правило, не связаны с рекомендуемыми или увеличенными дозами пероральных добавок витамина B12. Сообщалось о редких аллергических реакциях на инъекции витамина B12. Неясно, зависит ли аллергический ответ на витамин или консерванты и другие вещества в растворе.
Противопоказания для приема витамина B12
Витамин B12 противопоказан пациентам с ранней болезнью Лебера, которая является атрофией наследственного зрительного нерва. Витамин B12 может вызвать сильную и внезапную атрофию зрительного нерва, которая является дегенерацией зрительного нерва.
