Дискомфорт желудка после еды увлекается приятным отдыхом. Ваши симптомы могут быть признаком заболевания или временной неспособностью переваривать определенные ингредиенты. Если вы чувствуете боль в желудке после употребления белого хлеба, это может свидетельствовать о нетерпимости вашего тела к определенным ингредиентам. Принимая во внимание, что другие продукты вызывают подобные реакции, могут помочь вам определить триггеры для ваших симптомов. Если проблемы с желудком сохраняются или ухудшаются, проконсультируйтесь с врачом для дальнейшего изучения.
Непереносимость клейковины
Одним из объяснений для вашего расстройства желудка может быть то, что вы непереносимость клейковины. Возможно, вы испытываете ненормальную реакцию иммунной системы на клейковину, обнаруженную в муке белого хлеба, который вы съели. У лиц с непереносимостью клейковины организм нападает на клейковину, как на инфекцию, продуцируя антитела, чтобы напасть на нее. Это действие приводит к повреждению структур в тонком кишечнике. Общие симптомы включают раздувание желудка и вздутие живота, желудочно-кишечные расстройства и спазмы в животе. Эти симптомы наиболее распространены у детей, хотя взрослые также могут испытывать их.
диагностика
Диагноз целиакии начинается с анализа крови. Диагноз проводится с помощью простого анализа крови. Тест исследует наличие антитела, которое атакует глютен. Это означает, что вы должны есть нормальную диету с продуктами, содержащими глютен, такими как белый хлеб, пока вам не будет поставлен диагноз. В противном случае ваш тест даст ложный отрицательный результат. Ваш врач может подтвердить ваш диагноз целиакии с помощью биопсии тонкого кишечника.
Альтернативные ингредиенты
Выпечка хлеба с не пшеничной мукой может предотвратить несварение желудка. Чтобы избежать проблем с расстройствами пищеварения, вы можете попробовать выпекать хлеб, используя альтернативную муку без клейковин, такую как белый рис, коричневый рис или муку амаранта. Таким образом, вы все равно можете есть хлеб без расстройства желудка. Создание собственного хлеба дает вам лучший контроль над содержанием клейковины. В дополнение к муке другие ингредиенты, содержащие глютен, могут включать в себя порошок для выпечки, пищевой крахмал, декстрины или натуральные ароматизаторы, ингредиенты, с которыми вы можете столкнуться, с коммерчески произведенными продуктами.
Избегайте расстройства желудка
Если вы не являетесь клейковиной, непереносимой, другой возможной причиной вашего расстройства желудка может быть количество клетчатки хлеба, который вы едите. Белый хлеб обычно с низким содержанием клетчатки. Однако, если вы едите хлеб с добавленным волокном или овсом, вы можете обнаружить, что вы слишком быстро увеличиваете потребление клетчатки, что может привести к желудочно-кишечному дискомфорту. Внедрение волокна медленно в вашем рационе, чтобы дать вашему телу время для акклиматизации вашей новой диеты. Прислушиваясь к подсказкам, которые предоставляет ваше тело, вы можете наслаждаться здоровой диетой без неприятных побочных эффектов.
