По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, жирная печень характеризуется накоплением жировых клеток в печени. Это состояние может быть вызвано чрезмерным употреблением алкоголя, отпускаемых по рецепту лекарств или накоплением экологических токсинов. Жирная печень может вызвать увеличение печени и может привести к боли в животе, особенно с правой стороны брюшной полости. Это состояние может также приводить к таким симптомам, как лихорадка, спутанность сознания и желтуха, или пожелтение кожи.
Шаг 1
Примите рацион, содержащий около 75 процентов органических сырых фруктов, овощей, семян и орехов. По словам д-ра Джеймса Балха и Филлис Балх, авторы «Рецепт для лечения питания», сырые органические растительные продукты вводят меньше токсинов в организм, чем приготовленные продукты. Это может снизить нагрузку на печень, позволяя ей очищать жировые отложения и регенерировать здоровые клетки.
Шаг 2
Добавьте в свой рацион бобовые и бобовые, такие как нут, фасоль, соя и горох. По словам лакеев, эти продукты содержат аргинин, аминокислоту, которая помогает нейтрализовать аммиак, который является токсичным побочным продуктом, созданным организмом во время процесса пищеварения. Детоксикация аммиака может снизить нагрузку на печень.
Шаг 3
Вкусовые гироскопы, фалафель и другие греческие блюда с анисовыми семенами, которые дополняют блюда средиземноморской кухни. По словам Майкла Кастлмана, автора книги «Целебные травы», семена аниса могут стимулировать регенерацию здоровых клеток печени, позволяя печени вымывать лишние жиры.
Шаг 4
Ешьте бедные белки, такие как тофу и постную птицу, вместо продуктов из свинины и говядины. Красное мясо высоко насыщенных жиров. По словам лакеев, эти жиры могут напрягать печень и способствовать накоплению жиров печени.
Шаг 5
Добавьте куркуму в супы, карри и кастрюли. Куркума - это специя, обычно используемая в индийской кухне. По словам Каслмана, эта специя содержит химическое вещество, называемое куркумином, которое может помочь защитить печень от повреждений, вызванных накопленными жирами. Это может также помочь в регенерации клеток печени и удалении жиров.
Вещи, которые вам понадобятся
- Сырые фрукты
- Сырые овощи
- Сырые семена
- Сырые орехи
- Фасоль
- Бобовые
- Семена аниса
- Бережливые белки
- Куркума
Советы
- Выпейте как минимум 64 унции. отфильтрованной воды в день. Правильная гидратация может помочь очистить печень жиров и токсинов.
Предупреждения
- Проконсультируйтесь с врачом перед использованием семян аниса. Хотя побочные эффекты редки, эти семена могут вызывать тошноту и рвоту.
