Шесть звездных мышечных протеинов - это богатая белками спортивная пищевая добавка, предназначенная для поддержки тяжелой атлетики и других форм интенсивных физических упражнений. Этот продукт предназначен для использования культуристами и спортсменами-силовыми тренировками, но это может быть полезно для тех, кто регулярно тренируется. Сывороточный протеин Six Star Muscle Whey Protein поставляется в пяти вариантах и является хорошим источником сывороточного белка. Хотя это дополнение может быть полезным, есть потенциальные побочные эффекты, о которых вы должны знать. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любых добавок.
Осложнения печени
Сывороточный протеин с шестью звездами высок в отношении белка, потому что это питательное вещество участвует в росте и восстановлении мышечных клеток. Однако слишком много белка может быть вредным. Каждый совок 6-звездного мышечного белка содержит 26 г белка, и производитель рекомендует смешивать один или два ложки с молоком до четырех раз в день. Если вы используете два совка с 8 унциями. обезжиренного молока на порцию, вы бы потребляли 240 г белка из этого дополнения в одиночку, почти в пять раз превышающее ежедневное потребление 50 г. По словам зарегистрированного диетолога Кэтрин Зерацкий, слишком много белка может повредить вашу печень или усугубить существующие проблемы с печенью.
Повышенный уровень холестерина
Одним из основных преимуществ упражнений является то, что он может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Тем не менее, 6 Star Muscle Whey Protein может отвлечься от этого преимущества. Каждый совок этого дополнения содержит 55 мг холестерина, что составляет около 18% от рекомендуемого ежедневно 300 мг. Однако, если вы используете ежедневные рекомендуемые четыре порции, вы потребляете 220 мг до 440 мг холестерина, в зависимости от того, сколько совков вы используете за порцию. Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний.
Мышечные деформации
По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, в протеине из шести звезд мышечной сыворотки содержится креатин, который предназначен для повышения силы, но может иметь серьезные побочные эффекты. Они могут включать «увеличение веса, мышечные судороги, мышечные напряжения и тяги, расстройство желудка, диарею, головокружение, высокое кровяное давление, дисфункцию печени и повреждение почек», если их принимать в больших дозах в течение длительного времени.
Тошнота
Хотя упражнения могут помочь вам чувствовать себя лучше, использование 6-звездного белка Muscle Whey может на самом деле заставить вас чувствовать себя хуже, поскольку тошнота является потенциальным побочным эффектом. Соевый лецитихин, который используется в качестве эмульгирующего ингредиента, может вызвать тошноту, а креатин может также расстроить ваш желудок. Наконец, если вы непереносимость лактозы, у вас может возникнуть тошнота от использования 6-звездочного мышечного белка, поскольку сыворотка является молочным продуктом и содержит лактозу.
Потеря аппетита
Если вы используете 6 Star Muscle Whey Protein, чтобы набрать мышцы, вы захотите выпить его как часть высококалорийной диеты, чтобы вы могли снабжать свое тело достаточным количеством калорий, чтобы расти. Однако некоторые ингредиенты в продукте могут нанести ущерб этому преследованию, поскольку соевый лецитин может вызвать снижение аппетита. Кроме того, исследования, выпущенные в октябре 2010 года в журнале «The British Journal of Nutrition», показывают, что сывороточный белок подавляет аппетит больше, чем целые источники белка пищи.
