Хотя кексы часто считаются здоровой альтернативой пончикам на завтрак, эти запеченные блюда могут быть довольно высокими в калориях. Поскольку фисташки имеют высокий уровень сала и калорий, фисташковые кексы особенно высоки в калориях и могут не подходить для диет.
Калории
База данных продуктов питания SWEET-LIFE MyPlate отмечает, что фисташковый булочек может содержать от 430 до 764 калорий. Если вы потребляете рекомендуемое ежедневное потребление 2000 калорий в день, то один кекс может обеспечить от 21,5 до 38 процентов ваших ежедневных калорий.
Согласно MayoClinic.com, потребуется более двух часов тяжелой атлетики, чтобы сжечь калории в одной фисташковой булочке.
Жир
Бутылки из фисташковых орехов содержат калорий, отчасти из-за высокого содержания жира. MyPlate отмечает, что только одна фисташковая булочка содержит от 30 до 42 граммов жира. Из этого, 3,5 - 7,4 г этого жира является насыщенным. В то время как жир высок в калориях, Гарвардская школа общественного здравоохранения объясняет, что ненасыщенный жир может снизить риск сердечных заболеваний.
Углеводы и сахар
Фисташковые кексы также богаты углеводами и сахаром. MyPlate отмечает, что каждая булочка содержит от 60 до 86 граммов углеводов, от 33 до 46 граммов сахара и от одного до двух граммов волокна.
белка
Фисташковые кексы с низким содержанием белка. MyPlate отмечает, что одна фисташковая булочка содержит от 5 до 10 г белка.
Подробнее о MyPlate
Бесплатное приложение для отслеживания калорий SwEET-LIFE MyPlate для iPhone и Android помогло миллионам людей похудеть здоровым способом - благодаря поддержке активного сообщества, отслеживая их питание и физические упражнения. В соответствии с самым высоким рейтингом, MyPlate предлагает новейшие технологии в удобном в использовании инструменте, который включает в себя миллионы продуктов и рецептов, 5-минутные тренировки в приложении и надежное сообщество поддержки.
