Всенатуральная пищевая шелуха из пестрого вещества часто используется для лечения запоров, но недавние исследования показали, что она также может быть полезной для людей с синдромом раздраженного кишечника или IBS. Люди с IBS часто испытывают множество симптомов, которые могут затруднить определение эффективного лечения. К счастью, IBS часто можно контролировать с помощью диеты и изменений образа жизни. Psyllium husk - одно возможное дополнение к пище, которое может уменьшить симптомы этого распространенного кишечного расстройства.
Psyllium Husk
Шелуха Psyllium состоит из внешнего корпуса семени псиллиума или Plantago ovata. После сбора урожая лузги удаляют из крошечных семян. Шелуха Psyllium содержит большое количество мускулатуры, типа растворимого волокна, которое может принести пользу здоровью кишечника при потреблении семян или лузги. Как и другие типы растворимых волокон, такие как бета-глюканы, обнаруженные в овсе, мышцы в шелухе псиллиума работают в пищеварительном тракте, чтобы облегчить как диарею, так и запор. Щиток Psyllium доступен в качестве пищевой добавки, и его следует принимать с помощью стакана воды.
IBS
IBS - это состояние, характеризующееся группой разрозненных симптомов, которые влияют на кишечник и могут приходить и уходить. Боль в животе и дискомфорт составляют основные симптомы. Страдающие испытывают диарею, запор, судороги, вздутие живота и газ. Хотя причина неизвестна, может быть виновата чувствительность мышц и нервов вокруг толстой кишки. Некоторые люди с IBS испытывают больше симптомов, когда они находятся в состоянии стресса, в то время как плохие диетические выборы могут спровоцировать эпизод IBS в других.
Psyllium как лечение
Американский колледж гастроэнтерологии предлагает псиллиум в качестве варианта лечения для людей, страдающих от IBS. Однако жюри все еще не знает, может ли шелуха псиллиума действительно помочь страдающим IBS. В исследовании 2009 года, опубликованном в «Британском медицинском журнале», пациенты с IBS получили больше облегчения от добавок подорожника, чем от приема пшеничных отрубей или плацебо. Другие исследования сталкивались с неоднозначными результатами. Люди, использующие шелуху псиллиума для лечения своих симптомов IBS, должны начинать с приема 1/2 чайной ложки семенной шелухи с 8 унциями воды один раз в день. Это может быть в конечном итоге увеличено до тех пор, пока пациент не будет принимать псиллиум четыре раза в день.
Соображения
Лица с IBS должны обсудить использование шелухи подорожника с врачом, прежде чем пытаться самостоятельно. Лицам с IBS может потребоваться увеличить дозировку псиллиума чрезвычайно медленно, потому что внезапное увеличение количества клетчатки в рационе может вызвать появление газа и вздутие живота, что может спровоцировать эпизод IBS. Эффект psyllium может занять до четырех недель, поэтому пациенты IBS могут подождать некоторое время, чтобы решить, эффективен ли подорожник.
